Pytanie o godziny posiłków

Witam Mam mały problem, Dieta jest wszystko cacy, ale te godziny
Śniadanie jem o 7:15
II Śniadanie 9:40 (mogę też o 10:35)
III posiłek 13:40
Posiłek przed siłką 15:30
Posiłek po siłce 18:00
Przed snem 21:00
Wiem że powinny być przerwy 2,5h-3h ,ale nie wszędzie jak widać mogę to utrzymać,czy to w dużym stopniu wpływa na efektywność diety?

moim skromnym zdaniem sądze, że nikt chyba nie je równo co 3 godziny a ty masz conajmniej 2 przerw, w czym problem? dobrze że wogóle masz tyle posiłków i robisz trening z dobrą dietą (mam taką nadzieje)

ilość posiłków i przerwy -mniej więcej- 2,5-3h są ustalone odgórnie dlatego, bo wtedy organizm przez cały dzień ma dostarczane wartościowe posiłki, b, ww, i tłuszcze. róznież dlatego, ponieważ żrąc raz dziennie, max dwa pokarm nie wchłania się tak dobrze i można też się otłuścić.

Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-01-18 16:19:09

rozklad jest w porządku, mozesz te II sniadanie po 10 jesc

ja bym generalnie zrobił tak ze najpierw od razu po treningu same węglowodany zjadł ,np.wafle ryżowe , a po pół godzinie normalny posiłek i dopero przed samym snem posiłek złożony z samego białka

Ale to jest tylko moje zdanie . POzdrO

Jesli zdazy w ciagu 30 min pojsc do domu na posilek o 18 to moze jesc tak jak napisal, ale jezeli po 30-40min nie zdazy na podwieczorek to moze banana albo carbo wszamac i na jedzenie do domu pojsc:P