Godziny posilkow

Witam, chcialem zapytac czy takie rozlozenie posilkow w czasie jest OK

akurat redukuje sie, ale tyle samo posilkow jem zarowno na masie jak i redukcji (6)

6.40 - pobudka - sniadanie

10.30 - 2 posilek

15 - 3 posilek (przedtreningowy)

17.40 - 4 posilek (potreningowy)

20 - 5 posilek

22 - posilek

prosze o sprawdzenie, poniewaz sa okresy gdy mam 4 godziny przerwy pomiedzy posilkami, a przedostatni i ostatni posilek to tylko 2 godziny. Rano nie mam czasu jesc co 3 godziny (jem co 4), a ostatni posilek musze jesc o 22, zeby isc jak najszybciej spac.

jesz tak zeby nie czuc glodu... i zachowac odpowiednia ilosc posilkow.

Najwazniejszy jest bilans dzienny, jezlei przerwa jest dluszcza niz ok 4h mozesz miedzy posilkami zjesc owoc jak np.jablko.

Wskazane jest jedzenie co 2,5-3h, ale wiadomo jak to bywa, dlatego gdy bilans zostanie zachowany i zdazy sie przerwa 4godzinna mozesz miedzy posilkami dojadac warzywa, lub przegrysc jakis owoc.

A co zorbić żeby nie jeść po 18stej ?

a niby czemu masz nei jeść po 18??bo w w pani domu wyczytałęs albo dlatego ze ludzie mówią bo taki jest stereotyp:/ możesz smialo jesc na tyle ze samo białko i ew tłuszcze unikaj ww jedz ok godz przed snem lub krócejjezlei nei bedziesz jadł po 18 a kladziesz sie spac np o 23 to zpowalniasz metabolizm bo przez wiele godz ukłąd pokarmowy nie bedzie pracował

Takich gazet w moim domu się czyta.Kilku ludzi już mi powiedziało o tym,że jak się nie je po 18stej to można szybciej schudnąć.P.S.Wiem,że curly-pop,brzmi jak pseudonim faceta,ale ja jestem kobietą

curly-pop, to te kilka osob jest w bardzo wielkim bledzie, jesli nie jesz od 18 a np nastepny posilek jesz np o 9 rano to jest to zbyt dluga przerwa, zwalniasz metabolizm co bedzie skutkowalo tym ze twoj organizm bedzie chcial zamieniac w tluszcz wiekszosc rzeczy jakie zjesz. Taka przerwa w dostarczaniu jedzenia to wielki cios dla organizmu i bedzie sie bronil w taki wlasnie sposob.

to nei słuchaj tych kilku ludzi tylko czytaj forum bo to kompedium wiedzy a to że sie po 18 nie to jak wczesniej powiedziałem mitjedz około godziny przed snem posiłęk składający siez białka(np biały twarób chudy lub półtłusty + np jakieś warzywo)

Okey.Dzięki.