Nadgarstek ?

witam
od jakis 2 lat boli mnie nadgarstek - czasem jest ok czasem przy maksymalnym zginaniu gora/dol boli tak po srodku zgięcia od gory - bol nie zależny od cwiczeń - czasem po treningu przedramion nie boli kolo 2-3 tyg a potem znowu poboli ze 3dni i jest ok i tak 2 lata co to moze byc ? lekarz mowil ,ze tam nic nie ma... 2 mowil ,ze moze sobie nadciagnołem - ale 2 lata... przy zadnym cwiczeniu na silowni nie boli z wyjątkiem machania na przedramie i nie moge zrobic pompki bo wtedy bol jest straszny.

Zmieniony przez - bomboaaaa w dniu 2008-01-16 22:09:57

kłania się technika przydała by ci się osoba która ci pokarze jak wykonywać ćwiczenia. przy wysiskaniu w wąskim chwycie jeżeli rozstaw masz za waski możesz odczuwać ból

Moze po prostu przeciązenie tak działa na nadgarstki ze reagują bólem

Zwróc uwage na technikę chwytu zarówno przy wyciskaniu sztangi jak i przy uginaniu na biceps

Ps Mnie bolały po uginaniu prostą sztangą zaczałem stsować myk któy polecił mi Wodyn mianowicie jak trzymasz sztange podchwytem z całej sieł zacikaj na niej dłonie u mnie pomogło

pozdro

Polecam uginanie przedramion na zginacze i prostowniki przedramienia,co drugi dzień, na wytrzymałość ścięgien nadgarstka z małym ciężarem . A zresztą napisz jakiego rodzaju jest ból czy odczuwasz go bardziej w środku,czy na zewnątrz nadgarstka?

bol odczuwam u góry po srodku nadgarstka przy wyginaniu - to chyba nie technika bo mowie czasem nie boli przez 2 miechy a potem sie odnowi i znowu 2-3 dni i przejdzie - co dziwne prawa ręka jest lekko zblokowana (nadgarstek) jak odchylam do tylu to nie chce isc do konca jak w lewej

Możesz mieć jakiś problem z kostkami w nadgarstku. Kumpel ma podobnie po złamaniu. Może za bardzo wyginasz dłonie podczas wyciskania na ławce. Odwiedź innego lekarza, bo skoro boli to coś musi być.

no to czeka mnie maraton po lekarzach :<

dziwne jest to ,ze jak robie np. pompki na pięściach czy wykonuje krótkie szybkie zgiecia to nie boli - na silowni to samo - a jak odegne reke do tyłu to blokuje się i boli ;<

bomboaaaa, mam to samo, identyczny problem, tyle ze z lewym nadgarstkiem. też mnie boli z trzy lata tylko ze mnie boli od przeciążeń, bo jeździłem na bmxie i nieudolnie skacząc sobie go popsułem. Wiadomo brak amortyzatora w widelcu i brak dobrej techniki. I teraz mogę pompki robić tylko jak go porządnie rozgrzeje, chociaż i tak nie czuje sie pewnie, zazwyczaj robie na piąstkach. przed ćwiczeniem przedramion tez porządnie rozgrzewam nadgarstki i to pomaga, oprócz tego biorę tabletki na wzmocnienie stawów, a do innych ćwiczeń usztywniam nadgarstek bandażem
elastycznym. może pomoc też maść rozgrzewająca np. bengay

Też mnie troche bolą nadgarstki gdy ćwicze, często na wf-efie gdy mamy tsanie na rękach, przewroty itp.
Ludzoie z forum i włefista powiedział - pożądna rozgrzewka nadgarstków.
Rzeczywiście przed treningiem siowym zawsze robie konkret rozgrzewke nadgarstkow i nie bola. Sprobuj.

hmm ponawijałem dzisiaj troche ciężąrka na kijek i przestalo bolec :< i chyba im wiecej cwicze przedramie tym mniej boli :<

W takim razie rzeczywiście, inny lekarz by się przydał. Może jakąś maść da... trudno powiedzieć jak się tego nie widzi.