Szacuny
0
Napisanych postów
88
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1265
Witam mam pyt:)tez macie tak ze jak zrobicie cyce w poniedzialek to zakwas was trzyma do czwartku???moze ja cos robie nie tak hmmm
4 serie po 8 na plaskiej skos tak samo i rozpietki na maszynie 4 po 10
Szacuny
0
Napisanych postów
200
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3634
Ja cwicze od ponad 3 lat i zakwasy na klacie mam co trening no chyba ze sie obijam na treningu to nie mam zakwasow:) Zakwasy to sa objawy intensywnego treningu... Dobra dieta to podstawa aby nie odczuac tego zbyt bardzo:)
Szacuny
8
Napisanych postów
532
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4869
Ale 3 dni mieć zakwasy to troche dużo. A masz tak od zawsze czy tylko ostatnio? Jeżeli to drugie to zrób z tydzień przerwy. A jeżeli to pierwsze hmm... może troche bardziej intensywna rozgrzewka i rozciąganie klatki pożądne.
Szacuny
0
Napisanych postów
88
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1265
od zawsze tak mam :)ale jest to drazniace na dluzsza mete
ziom masz racje :Pjest opcja ze dupiata rozgrzewka w przyszly pon bardziej sie rozgrzeje zwlaszcza ze u nas na silce nie jest zbyt cieplo:)
Szacuny
2
Napisanych postów
378
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8968
Czasami się zdarza... Ja po długiej przerwie trochę przesadziłem z intensywnością i zakwasy miałem przez tydzień... W tym najintensywniejsze nie na drugi dzień a po 3 dniach...
s1600
Krzysztof Piekarz
Fuckmaster
kamilborne
pysio12345
