Suplementy na start, wazne!

Witam! To moj pierwszy temat prosze o wyrozumialosc i naprawde tresciwe odpowiedzi. Chodzilem na silownie jakies 2 miesiace, bardzo krotko. Zrobilem ogolnorozwojowke, zachorowalem i przestalem cwiczyc. Po 2 miesiacach wzialem sie na nowo do roboty i zakupilem odzywki, aby mobilizowaly mnie. Ulozylem sobie diete i trzymam sie jej. Mozna powiedziec, ze moj staz na silowni to w tym momencie tydzien Czy moge zaczac brac, ktorys z ponizszych supli: kreatyna + dekstroza, nitrobolon II, l-glutamina t6. Nie zalezy mi na obtluszczonym ciele co wiekszosc nazywa 'masa'. Nie chce byc kulturysta. Moim celem jest osiagniecie wagi przy moim wzroscie 188 cm (17 lat) 83-85 kg (70kg obecnie). Zalezy mi dosyc na tym, aby do wakacji miec jakis zarys miesni. Mam lekki tluszczyk. Jestem w 10 dniu a6w. Czy moge zaczac brac wszystkie suple na raz?

za krótko ćwiczysz.. tydzien ? tego bym nawet stażem nie nazwał.. jedz porządnie .. cwicz ,a efekty będą na razie bez odżywek zobaczysz.. na poczatku to na dobre diecie ładnie idzie

pozdr.

a z odzywkami nie beda wieksze i szybsze? powiedzmy, ze kasy mi nie szkoda, bo mam duze oszczednosci. znam kilku kolesi, ktorzy zaczeli uzyskiwac ladna budowe juz po 2-3 miesiacach treningu i wcale nie byla to meta

na poczatku wystarczy dieta i naprawde beda efekty

"budowe juz po 2-3 miesiacach treningu i wcale nie byla to meta" a co kreatyna ??

zacznij jeść (dieta) a za kilka miesięcy zaczniesz suple brać

no tak jak mówią chłopaki za wcześnie na suple po jednym tygodniu ćwiczeń
A co do dextrozy to pewnie kupiłeś zestaw Trec (zgaduje) lub sprzedawca powiedział że to dobry transporter kreatyny a jest to wielka ściema :D bo to zwykły cukier prosty ^^,

Dieta + dobry trening na początek starczą. A dopiero za jakiś dłuzszy czas pomyśl nad suplami ;]

Masz dietę, zadbaj o dobry trening i regenerację. Naucz się poprawnie wykonywać ćwiczenia i poznaj choć troche swój organizm.
Na początku będzie Ci bardzo dobrze szło bez supli

dokup bialko do diety , witaminy , glutamine mozesz jesc od razu , kreatyne i nitrobolon zostaw na potem , a dextroze odsprzedaj bo jak jestes zatluszczony to lepiej nie uzywac jej do transportu

cze....mam pytanie?jaki jest najlepszy sposób (dosyć zdrowy)na skuteczne nabranie masy ciała//??mam 17lat,187cm wzrostu i ważę 75kg więc jestem chudy??a szczególnie mam słabo rozwinięte barki....czy to móżliwe żebym osiągnął jakiś efekt....bez sterydów????pomocy???

poczytaj najpierw troche forum sa tematy dla nowych !

nie wpisuj sie w kazdym mozliwym temacie !