Co biedny endo ma zrobić po treningu %-)

Bierz tylko białko po treningu(sam jestem endo to wiem co mówie).

a co myśliecie o piciu carbo podczas treningu ??

Możesz, rozpuść 50g Carbo w 1,5 litra wody i popijaj na treningu.

ja wiem , że tak można, ale przeczytałeś cały topic czy tylko to odpowiedź na ostatnie pytanie ??

niema sensu
nic ci to nie da
najlepiej po

a Nie lepiej od razu (max 30 min) po treningu zjeść trochę węgli a potem dopiero białka sie najeść? i do tego wcale nie trzeba miesięcznie zostawiać kilka stów w sklepie z odżywkami:D

w gruncie rzeczy vincent ma rację. carbo sobie odpusc, gainery też, zwlaszcza ze boisz sie otłuszczenia i jestes endo.

ja endo nie jestem, otluszczenia sie nie boje a gainery i carbo wykresliłem z jadlospisu, gdyż uwazam ze wegle o wysokim ig (glukoza/maltodextryny) są zbędne.

mix WPC + ryż makaron bedzie rozwiazaniem idealnym i bezpieczniejszym niz dodatek carbo czy sam gainer.

jak koniecznie chcesz odżywke z weglami prostymi i nasze błogoslawienstwo dla spokoju ducha - to ja się pod tym nie podpiszę.

EDIT: a Nie lepiej od razu (max 30 min) po treningu zjeść trochę węgli a potem dopiero białka sie najeść - niestety wcale nie lepiej. po co Ci same wegle po treningu? cwiczysz biegi przełajowe czy chodzisz na siłkę?

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-15 15:55:47

chomson


wszelkie izotoniki na treningu silowym sa raczej zbedne.
jesli cos trenujesz co wymaga wiekszej wytrzymalosci itp. np. plywanie/pilka nozna/sztuki walki itp. wtedy izotonik mozesz popijac.

jednak budowa endomorficzna ma to do siebie ze latwo lapie tluszcz.
a weglowodany i zbedne kcal z gainerow i carbo tylko ulatwiaja tycie tluszczem...

Witam
U mnie profi whey mass zalatwia wyzej wspomniany przez kolege problem Probowalem na wiele sposobow ale ten okazal sie dla mnie najlepszym strzalem Po przyjsciu do domu juz jakas naturalna forma bialka (najczesciej twarog plus jaja) i kima
Pozdr.

profi whey mass rowniez zawiera węgle o wysokim ig.