SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co biedny endo ma zrobić po treningu %-)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2246

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 206 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2222
Bierz tylko białko po treningu(sam jestem endo to wiem co mówie).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1588 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16577
a co myśliecie o piciu carbo podczas treningu ??

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1738 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19637
Możesz, rozpuść 50g Carbo w 1,5 litra wody i popijaj na treningu.

EKSPERT W DZIALE ODŻYWKI, SUPLEMENTY...
http://www.sfd.pl/Przepisy_na_odżywcze_napoje...-t334568.html --> Przepisy na odżywcze napoje

http://www.sfd.pl/Raz_na_zawsze_koniec_z_rozstępami...-t335399.html -- > Koniec z rozstępami

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1588 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16577
ja wiem , że tak można, ale przeczytałeś cały topic czy tylko to odpowiedź na ostatnie pytanie ??

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 3705 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 56342
niema sensu
nic ci to nie da
najlepiej po

Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 96 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 306
a Nie lepiej od razu (max 30 min) po treningu zjeść trochę węgli a potem dopiero białka sie najeść? i do tego wcale nie trzeba miesięcznie zostawiać kilka stów w sklepie z odżywkami:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1420 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150829
w gruncie rzeczy vincent ma rację. carbo sobie odpusc, gainery też, zwlaszcza ze boisz sie otłuszczenia i jestes endo.

ja endo nie jestem, otluszczenia sie nie boje a gainery i carbo wykresliłem z jadlospisu, gdyż uwazam ze wegle o wysokim ig (glukoza/maltodextryny) są zbędne.

mix WPC + ryż makaron bedzie rozwiazaniem idealnym i bezpieczniejszym niz dodatek carbo czy sam gainer.

jak koniecznie chcesz odżywke z weglami prostymi i nasze błogoslawienstwo dla spokoju ducha - to ja się pod tym nie podpiszę.

EDIT: a Nie lepiej od razu (max 30 min) po treningu zjeść trochę węgli a potem dopiero białka sie najeść - niestety wcale nie lepiej. po co Ci same wegle po treningu? cwiczysz biegi przełajowe czy chodzisz na siłkę?

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-15 15:55:47
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 638 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6575
chomson


wszelkie izotoniki na treningu silowym sa raczej zbedne.
jesli cos trenujesz co wymaga wiekszej wytrzymalosci itp. np. plywanie/pilka nozna/sztuki walki itp. wtedy izotonik mozesz popijac.

jednak budowa endomorficzna ma to do siebie ze latwo lapie tluszcz.
a weglowodany i zbedne kcal z gainerow i carbo tylko ulatwiaja tycie tluszczem...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 592 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 69278
Witam
U mnie profi whey mass zalatwia wyzej wspomniany przez kolege problem Probowalem na wiele sposobow ale ten okazal sie dla mnie najlepszym strzalem Po przyjsciu do domu juz jakas naturalna forma bialka (najczesciej twarog plus jaja) i kima
Pozdr.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1420 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150829
profi whey mass rowniez zawiera węgle o wysokim ig.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc Dla poczatkującego!!

Następny temat

odżywianie w krav madze..

Fruzelina