...
Napisał(a)
szczególnie chodzi mi o klate i nogi bo bica bica no chyba to niemożiwe jest na mase chce. już tam leciałem z nim troche na masówie ale zależy mi na klacie bo troszke z nadwagi to coś zwisa ;D
...
Napisał(a)
jak masz nadwagę to polecam
-dieta redukcyjna + A6W( na brzuch )+ trening na rzeźbę .
<w atlasie jest napisane
co i jak?>
-dieta redukcyjna + A6W( na brzuch )+ trening na rzeźbę .
<w atlasie jest napisane
co i jak?>
forum ?
...
Napisał(a)
Aeroby +dieta= palenie tłuszczu
"Went the distance now I'm not gonna stop"
http://www.sfd.pl/Nabijamy_kasę_v5_!!!!!-t449049-s35.html
-dolącz się, nie każdy może sobie pozwolić na 6 posiłków dziennie.
...
Napisał(a)
dzieki za help x) tak ile na tych np rowerkach czy coś typu bieganie urządzeniach codziennie ćwiczyć?
...
Napisał(a)
siema. Chcialem wlaczyc sie do tematu i zapytac czy przy wzroscie 172cm i 80kg wagi moge juz spokojnie zaczac trening na rzezbe? bo widzialem pare odpowiedzi ze niektorzy pisali "jeszcze 20kg ci brakuje" wiec chyba raczej w moim przypadku tak nie jest nie ? :D
...
Napisał(a)
Arek
To zalezy od Twojej sylwetki jesli masz 70 kg mięsni a 10 kg tłuszczu to pewnie ze rób redukcję ale jesli Twoje 80 kg to ładna masa z niewileką iloscią tłuszczu to odejmij kcal w diecie żeby bilans był na "0" i cwicz dalej i bedzie lux
pozdro
To zalezy od Twojej sylwetki jesli masz 70 kg mięsni a 10 kg tłuszczu to pewnie ze rób redukcję ale jesli Twoje 80 kg to ładna masa z niewileką iloscią tłuszczu to odejmij kcal w diecie żeby bilans był na "0" i cwicz dalej i bedzie lux
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
mam 14 lat mam 176 cm wzrotku waze 80 kg i che cwiczyc na rzezbe co mam zrobic jak mozecie mi pomoc cwicze juz 1 miesiac i nawet podnosze juz 80 kg na klate na 1 raz ;) chcem cwiczyc na rzezbe jak co robic ;) ?? klate chce miec , biceps i triceps
Poprzedni temat
Mam problem z klatką( glownie dolna czesc)
Następny temat
Domowe korygowanie dysproporcji.
Polecane artykuły