sniq

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

552

napisanych postów

Imię paweł

Nazwisko kraska

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Dębica

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.12.2008 (19:37)

Data rejestracji 13.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcja-sucha masa pomoc ;p wiec chce zacząć redukcje. czy jest mozliwe ulozenie diety na reduckje a i w tym na suchą mase?	4	2008-12-14 10:04
Doping	Meta Nitrix	5	2008-12-01 15:24
Doping	meta a redukcja?	12	2008-10-08 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta nisko ww 100 ww dziennie? czy na dziecie do 100 ww dziennie mozna schudnąć?(fat)	7	2008-09-29 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	kilka pytań dieta nisko ww witam mam odnośnie kilka pytan co do tematu czym mozna zastąpic np chleb czy cos czy na diecie nisko ww mozna urobic suchą mase? i czy można warzywa wcinac np pomidora	5	2008-09-04 19:04
Trening dla początkujących	Zapytańko witam. mam tylko takie pytanie z ciekawości ;p czy was też czasami bolą ramiona ogólnie ręce tric itp podczas wyciskania np po przeriwe 4-5 dniowej?	6	2008-09-01 19:06
Trening dla początkujących	Prośba O trening Masa Siła witam wszystkich czy mógł by ktos mi rozisac trening na mase nie ciała tylko mięsni i siłe chodzi mi o dokładną rozpiske i porady co i jak płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 83 wzrost:	12	2008-08-21 21:10
Trening dla początkujących	Klata cześc dolna mam pytanie jakie cwiczenie mozna wykonać na dolną cześć klaty bo u mnie na ławetce nieda sie skosem w dół a juz mi sie tam odklada fatu	7	2008-05-02 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	ćwiczenia na łytki.uda.pośladki witam mogli byście podać cwiczenie ktore mozna wykonać w domowych warunkach?? mam jeszcze do dyspozycji rowerek stacjonarny i takie cos jakby do biegania (ćwicze namase i właśnie zaczynam redukcje a zadnych cwiczen na te partie neiznam)	4	2008-04-28 19:52
Odżywki i suplementy	masa gainer czy moge brać np gainera z olimpu przy masie wadze 77 kg wzrost 172 cm z tym ze cwicze z 3 miechy	6	2008-04-27 17:25
Trening dla początkujących	Trening Masa dane: 172cm,waga77 staż ok 2.5 miechy prosze o korekte ćwiczeń poniedziałek klata" wyciskanie w skosie 3s 1.12 2.9 3.6 wyciskanie płaskie takie same serie rozpiętki na ławce ukośnej takie same serie co na wyciskaniu ukosnym rozpiętki	12	2008-04-12 10:32
Trening dla początkujących	Jak powinny wyglądać ćwiczenia? nieiweim jestem początkujący i nie jestem pewn czy takie serie są odpowiednie do treningu masowego 12.9.9.6 <---- lczba powtórzen 4 serie ?? na wszystkie partie	10	2008-03-09 16:26
Trening dla początkujących	Pytanie witam all. mam pytanie odnośnie ćwiczen. waga ok 78 wzrost ok 172 zaczołem trening masowy. czy ta waga jest odpowiednia czy coś redukcji ?? ćwiczenia wyglądają poniedziałek: klata wyciskanie płaskie:12.9.9.6 wyciskanie ukosne:	5	2008-03-08 11:34
Trening dla początkujących	Zaoytanie witam wszystkich. pytanie brzmi czy mam jechać trening masowy czy zacząć redukcje. juz ćwicze chwile moje parametry to wiek: 16 waga: 75 wzrost" 172 płeć: mężczyzna a i jakie były by dobre ćwiczenia by spalić troche fatu z ud ???	5	2008-02-14 06:42
Odżywianie i Odchudzanie	Zapytanie siema ludzie mam pytańko wzrost ok 172 cm waga ok 75 kg zaczołem trening na mase i mam pytanie czy muszae redukowac tą tkanke tłuszczową tzn schudnąć czy jechać ćwiczenia z dietą wysoko białkową i niechudnąć no bo to z jakieś 3 kg nadwagi??	3	2008-01-15 18:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcja-sucha masa pomoc ;p	2008-12-14 10:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcja-sucha masa pomoc ;p	2008-12-14 10:15
Doping	Meta Nitrix	2008-12-01 16:16
Doping	Meta Nitrix	2008-12-01 15:59
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D	2008-11-08 22:05
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na rzeźbe	2008-11-05 17:41
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na rzeźbe	2008-11-04 17:27
Doping	meta a redukcja?	2008-10-11 11:00
Doping	meta a redukcja?	2008-10-10 15:53
Doping	meta a redukcja?	2008-10-09 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta nisko ww 100 ww dziennie?	2008-09-29 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta nisko ww 100 ww dziennie?	2008-09-29 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta nisko ww 100 ww dziennie?	2008-09-29 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta nisko ww 100 ww dziennie?	2008-09-29 15:25
Doping	Injekcjia	2008-09-05 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	kilka pytań dieta nisko ww	2008-09-05 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	kilka pytań dieta nisko ww	2008-09-04 19:14
Trening dla początkujących	Zapytańko	2008-09-02 21:47
Trening dla początkujących	Prośba O trening Masa Siła	2008-08-21 21:43
Trening dla początkujących	Prośba O trening Masa Siła	2008-08-21 21:36
Trening dla początkujących	Prośba O trening Masa Siła	2008-08-21 21:33
Trening dla początkujących	Prośba O trening Masa Siła	2008-08-21 21:27
Trening dla początkujących	Klata cześc dolna	2008-05-03 08:32
Trening dla początkujących	Klata cześc dolna	2008-05-02 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	ćwiczenia na łytki.uda.pośladki	2008-04-29 07:18
Odżywki i suplementy	masa gainer	2008-04-27 19:04
Odżywki i suplementy	masa gainer	2008-04-27 17:33
Trening dla początkujących	Trening Masa	2008-04-13 09:46
Trening dla początkujących	Gryf łamany	2008-04-12 22:26
Trening dla początkujących	Gryf łamany	2008-04-12 22:26