Pomoc Dla poczatkującego!!

Witam od nastepnego tygodnia zamierzam zacząć cwiczyć na siłowni tak na powąznie juz. I chciałbym coś kupic do spomagania cwiczeń coś typu (kreatyna). Co mi poradzicie??? Mam już zakupione MZB. Co mam kupic w jakich ilościach i ile mnie to wyniesie. Mam 16 lat 180 cm wzrostu i 68 kg wagi.

Marcin5122 - dokształć się trochę:
https://www.sfd.pl/Charakterystyka_wybranych_odzywek/suplementow-t284436.html

możesz brać oczywiście, prozdrowotnie.

Dieta, a odżywki jak narazie zostaw w spokoju.

Jeszcze nie cwiczą a juz myślą o suplach. Ehh.
Weź sie za diete i dobry trening. Żadne suple Ci nie są potrzebne.

A dlaczego odstawić narazie odżywki???

Bo bez odżywek będziesz miał konkretne przyrosty na początku. Suple dopiero po 6 miechach ćwiczeń. Wyjątki: witaminy, omega3, zma.

achas czaje juz teraz. Zamisat ZMA mam MZB to jest chyba prawie to samo. A powiedzcie jakie te witaminy mają być??

MZB to samo co zma a tańsze .
Witaminy Olimpu bierz

Bo bez odżywek będziesz miał konkretne przyrosty na początku. Suple dopiero po 6 miechach ćwiczeń.
A jak weźmie suple po 5 lub 7 miesiącach ćwiczeń to co się stanie? ;-> Mięśnie mu opadną, faja nie stanie, wyląduje w szpitalu, nie urośnie jak Pudzian?

Bawi mnie te 6 miesięcy (czasami słyszę o 9 czy 12) do czasu rozpoczęcia brania supli... Ile razy trza powtarzać, że suple to dodatki poprawiające jakość treningu i wspomagające organizm... Jakby się uprzeć to i na pierwszym treningu można by brać Shocka czy No Shotguna bo poprawiło by to osobie ćwiczącej zdecydowanie jakość treningu... Wszystko rozbija się o fundusze... Faktem jest, że kreatyna na początku drogi na siłowni nie poprawi w znaczącym stopniu treningów czy rozrostu mięśni, bo te nie przyzwyczajone do bodźców jakie dostarcza siłownia będą rosnąć samoistnie bez jakichkolwiek dodatków... Ale nie oznacza to, że zabronione jest ich branie... Poza tym dla niektórych branie supli (nawet testosterolów, czy tym podobnych "suplementów") działa na podświadomość i na prawdę powoduje większy przyrost mięśni (działanie autosugestii podprogowej...).
Kiedyś czytałem o osobach (jakiś eksperyment duńskich naukowców), które dostawały placebo jako tabletki extasy i organizm sam zaczynał wytwarzać substancje powodujące podobne uczucie jak po zażyciu piguły... Tak działa podprogowa sugestia...

kamilborne - branie kreatyny wcześniej niz te umowne 6 miesięcy mija się z celem. wiec po co brać?
Mówisz tu o Shockach czy stackach - na pierwszym cyklu mono da podobne, jak nie takie same efekty wiec po co przepłacać i ładować w siebie niewiadomo jakie kombinacje supli najlepszych na rynku.
W takim razie sugerujesz aby brać mono zaraz po zaczęciu ćwiczeń? Bo dla mnie to bzdura. Można brać, ale po co?

Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-12 17:17:29

Wcale nie mówię, że opłacalne jest branie mono na początku, ale to nie oznacza, że jak ktoś ma za dużo kasy i ma to mu sprawić radość i dawać lepszą motywację do treningów nie może tego zrobić... Bawi mnie te 6 miesięcy... Bo znam osoby, które przez 3-4 lata treningów bez żadnych supli ciągle rosną i nie potrzeba im dodatków (bo i tak nie przyspieszą budowania masy mięśniowej), a są tacy co nawet przy idealnej diecie, porządnemu treningowi nie mogą nawet kg przybrać na wadze i takim od razu polecam kretę...

Poza tym taki Shock będzie różnił się od mono w takim samym stopniu u osoby ćwiczącej od 3 miesięcy jak i u osoby ćwiczącej od 10 lat... Shock ma dodatki, które spowodują lepszy trening u dopiero co zaczynających (lepsze pobudzenie, pompa, regeneracja) jak i u wymiataczy z 10-letnim stażem...

Jeśli ktoś ma kasę to czemu miałby brać mono/tcm skoro może sobie pozwolić na kretę z dodatkami, które poprawiają jakość treningu? Działanie krety w budowaniu masy mięśniowej i tak będzie takie samo... Różnica będzie jedynie w jakości treningu...


Chyba, że chcesz mi powiedzieć, że stack np. z mono i cee będzie działał inaczej na rozrost mięśni aniżeli branie z osobna tylko mono i cee?

Mam olimp witaminy i mzb. Jeszcze nie mam Omegi 3. A tak wogole to co ona daje??? Znalazłem jakąś omega 3 gold to coś na serce jest. po tych 3 nic mi sie nie stanie??/