Trening ACT

Chciałem prosic o jedna radę. Ćwiczyłem kiedys przez pare miesięcy i miałem przerwę. Teraz znów chce wrocic do cwiczen.
Zaczynam od treningu ACT, bede tak trenowac przez 1 miesiąc.
Chciałem wiedziec ile mi moga mięsnie urosnąć po takim treningu 3x w tygodniu przez 2h.

Nikt Ci na to pytanie nie odpowie, każdemu mięśnie się rozrastają inaczej i w różnych okresach czasowych.. .. ..
Zależy też z jakim ciężarem, ile powtórzeń ...
Można jedynie strzelać że ok. np. 0,5cm czy 1cm na bica

Zmieniony przez - Bobek1207 w dniu 2008-01-12 11:32:01

Wszystko zalezy czy bedziesz ćwiczył dobrze vczyli odpowiednia technika, odpowiednia dieta , odpowiednia regeneracja, aktywność poza siłownią

Elementów jest bardzo dużo które decydują o przyrostach

Po prostu zacznij cwiczyć to sie przekonasz


pozdro

uwielbiam takie pytania

Ja też Dokładnie zrób tak ja rion10 radzi ...
A tak przy okazji to poco teraz planować ile Ci mięśnie urosną ??
Przecież napewno zawsze coś ... A jeżeli by Ci ktoś powiedział że Ci niewiele urosną to byś nie ćwiczył bo byś nie osiągną np. tych 2cm ?? ćwicz ćwicz a osiągniesz to co chcesz

oki dzieki wielkie za rady