Korzystaj z Atlasu Ćwiczeń.
...
Napisał(a)
Sciąganie linki wyciągu górnego. Są różne chwyty.
Korzystaj z Atlasu Ćwiczeń.
Korzystaj z Atlasu Ćwiczeń.
...
Napisał(a)
o to mi chodzilo :)
a wiec 3 razy w tyg mgoe to robic? pon sroda sobota tak mi pasuje...:)
to teraz musze sprawdzic jakim ciezarem zrobie 3x12 powtorzen heh
a wiec 3 razy w tyg mgoe to robic? pon sroda sobota tak mi pasuje...:)
to teraz musze sprawdzic jakim ciezarem zrobie 3x12 powtorzen heh
...
Napisał(a)
Mimo możliwości zastąpienia podciągania wyciągiem, zdecydowałbym się na Twoim miejscu na podciąganie jednak. Co z tego, że nie zrobisz 3 serii po 12 ruchów. Niech to będzie twój cel do osiągnięcia! Zrób w pierwszej serii tyle ile dasz radę, w drugiej i trzeciej tak samo. W pewnym momencie pykniesz te 3 serie po 12 ruchów. Naprawdę podciąganie jest bardziej wartościowym ćwiczeniem. Go hard:)
Pozdro.
Pozdro.
...
Napisał(a)
Podciagasz sie zawsze tyle razy ile dajesz rade. Ewentualnie wspomaga Cie kolega trzymajac za nogi badz jakis taboret gdy braknie sil na ktorym mozna polozyc nogi. Z biegiem czaus bedzie szlo coraz sprawniej i zadnych pomocy nie bedziesz musial szukac.
Jakie drugie cwiczenie bo nie moge zrozumiec?
pozdrawiam
nie wyswietlily mi sie 2 ostatnie odpowiedzi dlatego odpisalem prawie ze identycznie.
sory
Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-10 19:41:09
Jakie drugie cwiczenie bo nie moge zrozumiec?
pozdrawiam
nie wyswietlily mi sie 2 ostatnie odpowiedzi dlatego odpisalem prawie ze identycznie.
sory
Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-10 19:41:09
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
Polecane artykuły