fenix27
Witam!Mam do was ogromną prośbę Moglibyście mi napisać jakis dobry plan ćwiczeń na siłe?Mam 2,5 lata stażu na siłowni ćwicze 3 razy w tygodniu mam 17 lat ważę 72kg i biorę na płaskiej max 93.5 kg a chce do czerwca jak najwiecej brac bo zawody sa...chce sie tlyko skupic na klatce, plecach i barach...z góry dzieki za trening;)pozdrooo!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
24
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
szymon07
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2189
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
19688
2.5 roku na siłowni i sobie planu nie umie ułorzyć 
Sam sobie ułuż, albo wybierz jakiś gotowy (i popraw jak chcesz) malo tego na forum jest? Wyszukiwarka i od za******* Ci się tego wyświetli
Sam sobie ułuż, albo wybierz jakiś gotowy (i popraw jak chcesz) malo tego na forum jest? Wyszukiwarka i od za******* Ci się tego wyświetli
nie p******- ZARZUCAJ!!!!
Z GÓRY PRZEPRASZAM ZA MOJE BŁEDY WYNIKAJĄCE Z BRAKU SŁOWNIKA ORTOGRAFICZNEGO W DOMU 
SPAM http://www.sfd.pl/-t458742.html
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
105
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1953
tylko czasem nie wal; sily do samego czerwca bo cos cie cienko widze na tych zawodach wtedy stawy tez beda mialy fajnie...
stawy tez beda mialy fajnie......
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
105
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1953
a ile zrobiles kg przez te 2.5 roku?? i kto ci plan skladal??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
24
55kg tylko ze w wakacje nie cwiicze...sam sobie ukladalem...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Jak bardzo można mieć wpływ na kształt mięśni ? (np. barki)
Następny temat
Szerokie plecy
