wiosłowanie podchwytem czy nadchwytem ?

no wlasnie moze kiepsko szukalem ale nie znalazłem - jaka jest roznica miedzy wiosłowaniem podchwytem a nadchwytem ? chodzi mi o prace miesni i efektywnosc ?

Dla efektywnosci nie ma to znaczenia.

Podchwytem stosujesz wezszy uchwyt,nachwytem szerszy (angazuje rozne miesnie grzbietu ale chyba w niewielkim stopniu)
Ja osobiscie stosuje jedna reka nachwyt,druga podchwyt(po kazdej serii oczywiscie zmieniam rece)-moze to tylko moje zludzenie ale wydaje mi sie ze taka kombinacja daje silniejszy chwyt i lzej sie cwiczy.

Bez wzgledu na rodzaj chwytu mozna miec te sama szerokosc chwytu. Rzeczywiscie naprzemienny chwyt zwieksza sile. Rozumiem takie zastosowanie w mc ale w wioslowaniu ?

no chlopaki...
jasne ze ma znaczenie czy podchwytem czy nachwytem...
dla tych troszke zaawansowanych

rózne partie grzbietu pracują, nazwac ich co prawda nie potrafie ale wystarczy sobie zrobić i tak i tak i porównac odczucia.
Oczywiscie warianty czy do klatki czy do brzucha, jak bardzo ugiete nogi itp tez maja znaczenie, ale raczej nie u zwyklego smiertelnika jak my

Masz tez racje ale dla efektywnosci pracy przy najszerszym grzbietu rodzaj chwytu nie ma znaczenia. Pomijam inne "parametry" tegto cwiczenia.

Jak dla mnie różnica jest pod tym względem ze chwytając nachwytem atakuje mięsień czworoboczny dokładnie między łopatkami a w podchwycie atakujesz plecy nizej ale generalnie to tylko kwestia kąta zaatakowania mięsni i dobrze jest czasem zmienić chwyt

pozdro

Jeszcze nie doszedlem do siebie po sylwestrze-mysle o jednym a pisze o drugim
Oczywiscie naprzemienny chwyt tak jak napisal mariusz stosuje sie przy martwym