najlepszy na świecie trening na 400metrów

http://www.cos.pl/sw/78_05/13.pdf 

Taaak, trening jest ważny.
Przestrzegam jednak przed ślepym naśladownictwem.
Jeżeli Stwórca dał komuś talent to wybitny trener i wyrafinowany trening jest rzeczą drugoplanową. Wystarczy popatrzeć ilu wybitnych zawodników trenuje ze swoimi małżonkami, braćmi, partnerami itp ( w Polsce: Jesień, Rogowska), którzy jako trenerzy mają małe doświadczenie a wyśmienite wyniki są udziałem tylko tej jednej osoby z grupy ich podopiecznych.
Podstawowa zasada trenerska to nie zajeździć zawodnika. Jeżeli ma talent i uczciwie pracuje to na każdym typie treningu dojdzie do mistrzostwa.
Oczywiście zakładam, że sprinter robi trening sprinterski a miotacz robi trening miotacza- nie odwrotnie.

Zmieniony przez - fotman w dniu 2007-11-07 09:57:32

Popieram przedmówcę.

Ja biegam 6,5 km przez 3 dni z rzedu pon,wt,sro, w czwatrek robie sobie od 5 do 10 biegow na 60m z przerwami od 3 do 6 min :p i w piatek tepowka zaczynajac wolno konczas sprintem i to jest jakies 3.5 km :p i weekend opoczywam :p i nie wysilam sie specjalnie gdy wiem ze mam zawody tak 3 dni odpoczynku, a i bardzo wazne sa cwiczena rosciagajace :p przed kazdym biegiem :P pozdro :)

Fotman skad wiesz czy obaj trenują z tym samym zapałem, intensywnością. Jeden może się o******lać a drugi nie.

Trudno zakładać, że tylko jedna osoba w grupie przykłada się do zajęć a reszta się obija.
Nota bene, często w grupie "ambitnego" trenera lepsze rezultaty uzyskują właśnie zawodnicy nieco się obijający.
Wypruwanie żył jest bez sensu- tylko w głupkowatych filmach rodem z Hollywood trening pokazywany jest jako nieustająca praca na 100% możliwości.
Radzę myśleć na treningu bo organizm to delikatna maszynka i łatwo ją rozregulować.
Nie trenowałem nigdy u jakiegoś wybitnego trenera ale byłem w kadrze juniorowskiej (400m) i obserwowałem trening wybitnych zawodników prowadzonych przez doświadczonych trenerów. Dobry trening to nie są czary mary, ani katowanie bez ustanku. Dobry trening to stosowanie właściwych obciążeń we właściwym czasie proporcjonalnie do możliwości zawodnika.

no w sumie tak nie mozna przesilac organizmu :p ale dla kazdego jest inny trening poczebny :p nom i obciazenie napewno nie jest dla poczatkujacych biegaczy z czasem sami beda to odczowac ze jest im za lekko :p