14 lat....chudy....chce przytyć...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 937

Witam! Mam 14 lat i jestem strasznie chudy. Już raz pisałem tu na forum. BARDZO ALE TO BARDZO chce przytyć! Nie wiem od czego zaczac, co jeść. Wcale nie jem mało, właśnie przeciwnie jem dużo! Chyba mam aż za dobrą przemianę materii ;( . POMOŻCIE!!!

kacpern14 :):)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Zixy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1016 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7338

Potem GainBolic 6000 lub 737 ale wpierw dietka moze być prowizoryczna bez liczenia kalorii :)
Po co mu gainer jak nie ma jeszcze nawet diety?

Żyj tak, aby twoim znajomym zrobiło się nudno kiedy umrzesz...

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie ważne ile jesz tylko ile kcal dostarczasz.
Dodaj tłuszcz do diety.

...

kacpern14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 937

Tłuszcz w jakiej formi (np co? )

kacpern14 :):)

...

GoNzOleJ

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 366 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4373

Ułóż diete z dodatnim bilansem kalorycznym, posty podwieszone.
Jesteś pewnie ekto, szybka przemiana materii.
Masz dopiero 14 lat, jeszcze masz czas na zdocycie masy

...

kacpern14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 937

PRosze jeszcze o jakieś rady :)
Wiem ze 14 lat to duużo jeszcze przede mną ale są na tym forum osoby 15 lat i mają taka mase i takie bicepsy ze az sie slabo mi robi ;(

kacpern14 :):)

...

GoNzOleJ

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 366 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4373

Jak nie chcesz ukłądać diety( bo w sumie to za wcześnie) to mozesz poprostu zdrowo się odrzywiać.
Za 2 lata ułuż dobrą diete i porządny trening i rośnij

...

Andrzey

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 21015

a wg mnie na ćwiczenia i diete nigdy nie jest za wczesnie. Grunt to robić to z głową

czytaj posty podwieszone

ułoz i daj do sprawdzenia
tylko licz sie ze bedzie ci trudno zlapac mase bo gospodarka hormonalna jeszcze nie jest ustabilizowana

Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2007-12-30 15:56:31

sra ta ta ta ta...

...

zaldiar

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 552 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8609

dieta obfita w węglowodany.:)

...

Skubol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 290 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7170

Dowal węgli. Potem GainBolic 6000 lub 737 ale wpierw dietka moze być prowizoryczna bez liczenia kalorii :) Chyba pomyłileś dział

Zmieniony przez - Skubol w dniu 2007-12-30 17:16:55

...

Pablos9999

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 419 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6076

Jedz wszystko ja przytyłem jedząc słodycze

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Tłuszczu nie poddawaj obróbce.
Oliwa z oliwek
Olej lniany
Tran
Tłuszcze zwierzęce

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!