Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
153
Witam
jako ze to mój 1 post to witam wszystkich serdecznie :)
a wiec zacznę od tego ze ćwiczę już z jakieś 7 mies. na sucho
wiec postanowiłem nieco zmienić styl ćwiczenia i chciałem sie wziąć za kreatynę ,ale nie wiem z czym ja podawać dlatego tu pisze :)
mogli byście mi podać jakiś dobry zestaw odżywek na początek
czy lepiej na początek lepszy jakiś gainer
liczę na wasza fachową pomoc :)
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
153
na masę lepszy trening 3 dniowy 4 a może 5
jadę obecnie na mass xxl treca i białku
z moich doświadczeń 4 dniowy był by najlepszy
jak wy to widzicie czekam na opinie
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
153
aha jeszcze jedno chyba głupie pytanie ale dopiero co zaczynam
zabawę z odżywkami czy po gainerach i białku trzeba robić przerwy
czy mogę ciągle to wcinać a może nawet muszę ?