kreatyna jaka gdzie i z czym

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 153

Witam

jako ze to mój 1 post to witam wszystkich serdecznie :)

a wiec zacznę od tego ze ćwiczę już z jakieś 7 mies. na sucho
wiec postanowiłem nieco zmienić styl ćwiczenia i chciałem sie wziąć za kreatynę ,ale nie wiem z czym ja podawać dlatego tu pisze :)
mogli byście mi podać jakiś dobry zestaw odżywek na początek
czy lepiej na początek lepszy jakiś gainer
liczę na wasza fachową pomoc :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22952

kreatynka vitalmax zielona
- co dalej jakas DEXTROZA, GLUTAMINA JAKIES wegle

Kreatyna ok, dokup carbo, witaminy i jak masz kasę chela-mzb. Nic więcej z supli Ci nie potrzeba.

Oczywiscie dieta, trening i regeneracja musi być dopracowana.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84040 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710462

proponuje najpierw sobie poczytać na forum ,tutaj jest wiele tematów podobnych do Twojego więc na pewno się czegoś ciekawego dowiesz..

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

spider80

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 153

no spoko ale nie chce odgrzebywać starych tematów :P

...

StachuWLKP

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2386 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 28303

zwykłe mono i jedziesz może być zielone z vitalmaxa

Ale czekajcie wszyscy zblędną Wam twarze jeszcze kilka miesiecy ja Wam k***a pokaże

...

__Kryniu

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1140 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 7465

Po piewsze dieta:) jak już bedzie to mono:) również polecam vitala na I cykl

...

Senor

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 1710 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 33009

zrob sobie diete... braki uzupelnij gainerkiem i jakims bialeczkiem, a po tym wszytskim siegnij po mono i bedzie git

Marzenia mają mali chłopcy, mężczyźni cele do zrealizowania...

...

Petryk-22

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 443 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17392

Dieta+Trenng+Regeneracja a pozniej dopiero pomysl o suplach i odzywkach.

Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą

...

spider80

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 153

na masę lepszy trening 3 dniowy 4 a może 5
jadę obecnie na mass xxl treca i białku
z moich doświadczeń 4 dniowy był by najlepszy
jak wy to widzicie czekam na opinie

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

zależy.

ja ćwiczę 3 razy w tygodniu.

im więcej treningów to bardziej obciążasz Centralny Układ Nerwowy.Co pociąga za sobą takie konsekwencje jak np. brak przyrostów.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22952

King masz może jakis artykuł na temat przeciazania CUN? Chętnie bym sobie poczytał na ten temat.

Ja cwiczę 3 x w tygodniu. Dopuszczalne jest cwiczenie 4x w tygodniu, ale to już od planu zależy.

Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-13 12:53:10

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

spider80

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 153

aha jeszcze jedno chyba głupie pytanie ale dopiero co zaczynam
zabawę z odżywkami
czy po gainerach i białku trzeba robić przerwy
czy mogę ciągle to wcinać a może nawet muszę ?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat