King89
no tak...
7 dzień ale poczekaj do 30 dnia... albo i wcześniej
Dla mnie to odpada, po zrobieniu treningu właściwego pleców lub przysiadów po prostu brak sił na robienie 30 min brzucha.
Zresztą wykonał swoją prace podczas przysiadów czy MC
ja nie mówię tu o tych którzy ćwiczą sam brzuch systemem A6W
mówię o tych którzy ćwiczą całe swoje ciało
Wystarczy oprzeć swój trening brzucha na kilku ćwiczeniach
po 2,3 serie każda część brzucha 15-20 powtórzeń i to wszystko.
Czy kratka będzie czy nie zależy od diety.
Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-12-29 10:13:49
7 dzień ale poczekaj do 30 dnia... albo i wcześniej
Dla mnie to odpada, po zrobieniu treningu właściwego pleców lub przysiadów po prostu brak sił na robienie 30 min brzucha.
Zresztą wykonał swoją prace podczas przysiadów czy MC
ja nie mówię tu o tych którzy ćwiczą sam brzuch systemem A6W
mówię o tych którzy ćwiczą całe swoje ciało
Wystarczy oprzeć swój trening brzucha na kilku ćwiczeniach
po 2,3 serie każda część brzucha 15-20 powtórzeń i to wszystko.
Czy kratka będzie czy nie zależy od diety.
Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-12-29 10:13:49
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
jarasek71
Anonim
polaco_92
ja osobiście wam mowie ze osiągnę moj cel!!!
Familijka
.Nie odzywialam sie wtedy odpowiednio .Moze to bylo przyczyna marnych efektow.
zaczelem gdzieś od 390...km ale wtedy nie zrobiłem żadnej foty ale za to dziś rano zrobiłem 1
