By Animal...
...
Napisał(a)
arcadius pomysl tez o dyplomach dla wszystkich dobra i zachecajaca sprawa
...
Napisał(a)
Jesli ja mógłbym coś dodać. To wiecej uczestników kwalifikujacych sie do finału. Dobre by było jakby sie okresliło jakis próg np 50 powtorzen. Przynajmniej osoba idaca wiedziala by czy ma po co isc.
Np ja jadac iles tam km. Wiedziałbym czy z moja dyspozycja mam szanse sie pokazania przed publicznoscia.
Np ja jadac iles tam km. Wiedziałbym czy z moja dyspozycja mam szanse sie pokazania przed publicznoscia.
Mój Test http://www.sfd.pl/Flacha11/_BLOG_-_LATO_2008-t351950.html
Moja próba http://www.sfd.pl/Flacha11/_Dziennik_-_10.000_pompek_do_końca_roku-t364085.html
Cel: Mr. Olimpa 2016:P
...
Napisał(a)
Hehe dziś poszedłem na moja siłke (strych) wchodze temperatura chyba taka sama jak na zewnatrz. Zakładam cieżar na gryf oczywiscie wszystko zimne. Podnosze i 15 razy było.
Jest całe pół roku na przygotowania. To jest pozytywne.
Jest całe pół roku na przygotowania. To jest pozytywne.
Mój Test http://www.sfd.pl/Flacha11/_BLOG_-_LATO_2008-t351950.html
Moja próba http://www.sfd.pl/Flacha11/_Dziennik_-_10.000_pompek_do_końca_roku-t364085.html
Cel: Mr. Olimpa 2016:P
...
Napisał(a)
To może sprawdźmy, ile robimy razy z 50 kg i jaki to dla nasz % CM
Co wy na to?
Teoretycznie im mniejszy to dla nasz % Cięzarku Max tym więcej razy powinnismy zrobić. Zobaczmy czy niektórzy z nas nie kłamią czasem :)
A więc mi się udało zrobić na zmęczonych mięsniach (3 dni temu był trening na KL, a wczoraj na inne)
30 razy. A te 50 kg to dla mnie około 42% CM (aktualnie robie około 118 kg).
Jesli idzie o pompki, to robie ponad 30 pompek z podnoszonym ciężarem około 63 kg z ciała (bo taki pokazuje mi na wadze). Więc wychodzi na to, że przy pompkach pomagają inne mięśnie jeszcze, bo robie ich więcej i to większym ciężarem.
Co wy na to?
Teoretycznie im mniejszy to dla nasz % Cięzarku Max tym więcej razy powinnismy zrobić. Zobaczmy czy niektórzy z nas nie kłamią czasem :)
A więc mi się udało zrobić na zmęczonych mięsniach (3 dni temu był trening na KL, a wczoraj na inne)
30 razy. A te 50 kg to dla mnie około 42% CM (aktualnie robie około 118 kg).
Jesli idzie o pompki, to robie ponad 30 pompek z podnoszonym ciężarem około 63 kg z ciała (bo taki pokazuje mi na wadze). Więc wychodzi na to, że przy pompkach pomagają inne mięśnie jeszcze, bo robie ich więcej i to większym ciężarem.
Wyciąg z regulaminu :
Ptk.4 - "wortal" ma zawsze racje
Nie klikaj http://wortal.prv.pl
...
Napisał(a)
dzisiaj sprawdzilem tak mi wyszlo okiolo 85 powtorzen dociagnal bym wiecej ale jhuz powoli wszystko palilo i nie kopntynuowalem proby mysle ze do okolo 100 bym dociagnal ale zobaczymy za 2 tyg jak pojdzie
...
Napisał(a)
jonny braw powiedz mi ile wyciskasz ma klatke ze mowisz zebys 100 razy podniosl tak dla porownania
...
Napisał(a)
arcadius kiedy beda jakies informacje na stronie??
Zmieniony przez - flacha11 w dniu 2008-01-04 15:26:23
Zmieniony przez - flacha11 w dniu 2008-01-04 15:26:23
Mój Test http://www.sfd.pl/Flacha11/_BLOG_-_LATO_2008-t351950.html
Moja próba http://www.sfd.pl/Flacha11/_Dziennik_-_10.000_pompek_do_końca_roku-t364085.html
Cel: Mr. Olimpa 2016:P
Polecane artykuły