II Otwarte MP w wyciskaniu leżąc na ilość

arcadius pomysl tez o dyplomach dla wszystkich dobra i zachecajaca sprawa

Jesli ja mógłbym coś dodać. To wiecej uczestników kwalifikujacych sie do finału. Dobre by było jakby sie okresliło jakis próg np 50 powtorzen. Przynajmniej osoba idaca wiedziala by czy ma po co isc.
Np ja jadac iles tam km. Wiedziałbym czy z moja dyspozycja mam szanse sie pokazania przed publicznoscia.

az z ciekawosci sam siebie sprawdze ile powtorzen wykonam

Hehe dziś poszedłem na moja siłke (strych) wchodze temperatura chyba taka sama jak na zewnatrz. Zakładam cieżar na gryf oczywiscie wszystko zimne. Podnosze i 15 razy było.

Jest całe pół roku na przygotowania. To jest pozytywne.

no ja chyba sobie odwiedze te zawody

To może sprawdźmy, ile robimy razy z 50 kg i jaki to dla nasz % CM
Co wy na to?

Teoretycznie im mniejszy to dla nasz % Cięzarku Max tym więcej razy powinnismy zrobić. Zobaczmy czy niektórzy z nas nie kłamią czasem :)

A więc mi się udało zrobić na zmęczonych mięsniach (3 dni temu był trening na KL, a wczoraj na inne)
30 razy. A te 50 kg to dla mnie około 42% CM (aktualnie robie około 118 kg).

Jesli idzie o pompki, to robie ponad 30 pompek z podnoszonym ciężarem około 63 kg z ciała (bo taki pokazuje mi na wadze). Więc wychodzi na to, że przy pompkach pomagają inne mięśnie jeszcze, bo robie ich więcej i to większym ciężarem.

dzisiaj sprawdzilem tak mi wyszlo okiolo 85 powtorzen dociagnal bym wiecej ale jhuz powoli wszystko palilo i nie kopntynuowalem proby mysle ze do okolo 100 bym dociagnal ale zobaczymy za 2 tyg jak pojdzie

jonny braw powiedz mi ile wyciskasz ma klatke ze mowisz zebys 100 razy podniosl tak dla porownania

tak jak w profilu czy cos spadlo
pozdr

arcadius kiedy beda jakies informacje na stronie??

Zmieniony przez - flacha11 w dniu 2008-01-04 15:26:23