Wiosłowanie

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 129 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3134

Witam chcialbym zapytac czy wislowanie w opadzie obciza w duzej mierze kręgoslup przy moim wzrosie 174 troche mam obawy bo chcialbym urosnac jeszcze ale slyszalem ze przy zakladaniu pasa i rozsadnie dobranym ciężarze mozna to robic ja bym to robil hantlami co wy na to ogolnie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

industrial

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 585 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3653

mit ;]

^ Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować ;d ^

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6513 Napisanych postów 62305 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777689

Jak Ci wygodniej wiosłowanie hantla mniej obciąża lędźwiowy docinek kręgosłupa ale jesli użyjesz sztangi i zachowasz odpowiednią technikę i cięzar to nic Ci nie będzie

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

nie ma takiej możliwości aby takie ćw. jak wioslowanie wpływało negatywnie na wzrost.
jednakże aby uchronić kręgosłup przed kontuzjami musisz zachować nienaganna technikę.
wisłuj podchwytem sztangą lub sztangielką w oparciu o ławeczkę, wszystko obserwując w lustrze.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Ziomek888

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 129 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3134

ok dzieki czyli tak zrobie

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

sztangielka napewno mniej obciaza kregoslup bo mozesz sie o cos oprzec...tzn latwiej zachowac dobra technike

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

To nie jest mit. Oczywiście, że wiosłowanie obciąża kręgosłup - bo musi go obciążać. W końcu coś ten ciężar musi trzymać.

W zależności od zastosowanego ciężaru siły działające na kręgosłup będą większe lub mniejsze, jednakże przy prawidłowej technice nie powinno to grozić kontuzją ani zahamowaniem wzrostu.

Ja również polecam wykonywanie tego jednorącz, z podparciem drugą ręką.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

zasadnicza sprawą jest takie ułożenie ciala aby ustabilizować środek ciężkości tak aby nie ciągneło do przodu, ani aby ciężar nie ciążył za bardzo na kręgosłupie, b. ważną rolę odgrywa tutaj wlaściwe ugięcie nóg w stawachh kolanowych, wypięcie klatki/ale bez przesady/ co pozwoli zachować naturalna krzywizne kręgosłupa a także wpłynie to na poprawe pracy najszerszych grzbietu.

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

to prawda, wazna sprawa ugiac nozki

ale zawsze kregoslup bedzie obciazony, mniej czy wiecej ale bedzie

mi osobiscie wioslowanie sztanga nie pasuje po MC gdyz prostowniki sa juz zmeczone i ciezko trzymac prawidlowa sylwetke

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

no... po mc wiadomo, że cięzko wchodzi- a nawet niebezpiecznie- z przyczyn ktore juz opisałeś..

ja martwy robie najczęściej po wiosłowaniu -plecy sa juz rozgrzane i przystosowane nieco do wysiłku/a słabsze chyba nie/