TEST:Masz być jak Tommy Lee Jones w "Ściganym"-dsdamian

coś cienko widze te uginanie o kolano 25kg hantla..

chciałbym to zobaczyć na filmiki..

ja ostatnio robiłem hantlem 14kg i 16kg i było tak ciężko ,że szok.. oczywiście bez żadnego szarpania.. sam bicepsik pracuje..

no ale 25 na tyle ruchów to sobie nie wyobrażam;/

ripahza chociaz jedna osoba sie zemna zgadza ;)

Uginanie o kolano robisz połowa cieżaru z WL troche to śmiszne...Coś czuje ze przy tym ćwiczeniu pracuje wszystko prócz bicepsu...!

Uginanie o kolano robisz połowa cieżaru z WL
chyba liczyć nie potrafisz, pozatym WL jest na 3 ćwiczenie więc ciężar odpowiednio mniejszy, postarjcie sie niektórzy czytać i spostrzegać niektóre rzeczy.

Ok, w następnym tygodniu nagram serie i wstawię filmik.
Nie jest to w 100% izolowane, ale nie ma być takie, ma być siłowe pierwsze ćwiczenie.
Cóz wy tacy sceptyczni, jeden jest silniejszy w tym drugi w tym.

Uuu Przepraszam moja wina ...Chodziło mi o Wyciskanie z przed głowy ......

ps.Sceptyczni jestesmy bo nie jeden podawał ogromne ciezary jakimi robil a na filmiku pracowało tam wszystko prócz ów parti...!!

przysiady robisz ze sztangą z tyłu czy z przodu ?
jeśli z tyłu to ciężary śmieszne, jeśli z przodu to też nie bogato

mjś koksie nie kazdy wali tony jak ty

Uginanie przedr w podporze o kolano:
hantel 25kg: 9powt, 8powt,5powt

technika zdecydowanie kuleje w tym cwiczeniu
to jest typowo izolowane
poza tym osobiscie nie widze sensu robic jako pierwsze cwiczenie chyba ze chodzi o metode wstepnego zmeczenia

mjś, ciężary małe - odpowiedz znajdziesz na 1 stronie tematu dlaczego są takie a nie inne.

BPL-G, zawsze coś stwierdzasz nie mając potwierdzenia?
w tym przypadku - nie widziałeś jak robie to cwiczenie, a piszesz że technika kuleje.

Tak, jest to metoda zmęczenia mięśnia - stąd duży cieżar i robienie tego cwiczenia typowo siłowo.

Filmik zobaczycie - ocenicie.

Dziś regeneracji ciąg dalszy. Standartowo płatki i clutch rano, po czym 30min steppera, i teraz będzie cyc + ... bułka.
mam ochote na kebab więc ggo sobie zrobie - foto pozniej.
Ciekawe jak bedzie taki domowy smakował gdzie tłuszczu będzie mase mniej niż w "restauracyjnym".

Pozatym jesli chodzi o diete wczoraj ->
były 2 posiłki odpowiednie reszta nie. To był pierwszy dzien odpuszczony w tym cyklu - 13

BPL-G, zawsze coś stwierdzasz nie mając potwierdzenia?
w tym przypadku - nie widziałeś jak robie to cwiczenie, a piszesz że technika kuleje.

nie traktuj uwag odrazu jak krytki , za bardzo bierzesz do siebie

co do techniki jest to cwiczenie izolowane angazujace dwie glowy miesia jednak dluga bardziej , wychodzi ze jest to bardzo mala grupa miesniowa

ciezar jak na moje zdecydowanie za duzy

zobaczymy jesli bedzie filmik




Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-12-23 15:53:44