Kondycja i wytrzymałość

W tabsach nie ale kumpel opowiadał że brał w strzykawkach.

Myśle że w tabsach przynajmniej poprawi samopoczucie.

Moj tata bierze teraz zastrzyki b12 na korzonki (?) nadal chodzi troche zawieszony i zamulony, tyle ze u nas to rodzinne

Co do ćpania witaminek się nie wypowiem

Ale co do picia w trakcie treningu: nie mam fachowej wiedzy na ten temat, ale z mojego doświadczenia powiem, że na treningu tak jak podczas łażenia po górach-mały łyczek czy dwa, żeby "przepłukać usta" w trakcie wysiłku to niezły pomysł-ale wypicie za dużej dawki to samobójstwo-zwłaszcza, jeśli zaczyna się picie dosłownie tuż po ostrym ćwiczeniu (w aikido nie ma wycisku kondycyjnego-ale przewroty potrafią nie gorzej ściąć z nóg). Organizm na pełnych obrotach, pikawa szaleje, "rwący się" oddech-jeśli teraz pozbawimy organizm tlenu (a przy "żłopaniu" przestaje się oddychać ) to mamy zapewnione zawroty głowy, które w połączeniu z dużą dawką płynu spływającego do żołądka mogą zaowocować nudnościami. Co więcej-jeśli po wypiciu dużej ilości wody znów zaczynamy ćwiczenia (pady, przewroty, rzuty) to sami prosimy się o kłopoty. Po treningu najlepiej też nie rzucać się na wodę-tylko usiąść, uspokoić oddech, wypić kilka łyków-i dopiero po chwili wypić więcej.

Rowerek stacjonarny maks obciążenie i jedziesz z 40 minut pompki,przysiady podciąganie na drążku,bieganie ,basen, ćwiczenia wytrzymałościowe i odpowiednia dieta.Duzo potu na ćwiczenia!