szybkosc wytrzymalosc kondycja or spalanie tluszczu ?

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1637 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4489

Witam... Mam pytanie jakie sa roznice w oddzialywaniu na organizm ...
1) Biegam malym tempem ale za to dlugo, przez organizm zaczyna czerpac energie i spalac tluszcz... to wiem ;)
2) A jezeli biegam krocej za to zdecydowanie szybciej to co sie dzieje?

"Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"

" Racja silniejszego zawsze lepsza bywa "
" Najslabsze psy najglosniej szczekaja "
-= SFD FIGHT CLUB =-

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

Z białkiem SZTOS łatwiej zdobędziesz prawdziwie SZTOS formę!

16 porcji w opakowaniu, w tym 19g białka w 1 porcji!

Sprawdź

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 48 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 91090

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=55900&forum_id=101&Topic_Title=&forum_title=Sporty og�lnorozwojowe

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 48 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 91090

Wyrobisz sobie dynamike, ale mniej kondycję i niewiele tłuszczyku spalisz.

To tak najprościej jak sie da mówiąc.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

e-lite Moderator

Ekspert

Szacuny 3431 Napisanych postów 36286 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 259668

Masz trzy pokłady energetyczne..

1) Glikogen
2) Tłuszcz
3) Białka mięśniowe

Podczas wysiłku tlenowego (aeroby - niska intensywność) organizm potrafi w większej mierze czerpać energię z tłuszczu natomiast podczas wysiłku anaerobowego (czyli większa intensywnośc) organizm czerpię energię z glikogenu zawartego w mięśniach i wątrobie a gdy ten się skończy a wysiłek dalej ma charakter beztlenowy organizm w celu dostarczenia energii rozkłada białka mięśniowe (katabolizm) i konwertuje je do glukozy (neoglukogeneza). Tak to ogólnie wygląda.

Talk what u think.. but think what u talk..

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 48 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 91090

No to teraz masz po chłopsku i po nauczycielsku

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

O_l_k_a_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 319 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10167

hmm... a mozecie jeszce jedno wyjasnic? a mianowicie...
po jakim czasie wyczerpuja sie zapasy kolejno: glokogenu i bialek miesniowych w cwiczeniach aerobowych i anareobowych?

...dystans, dystans, liczy sie dystans!...

...dystans, dystans, liczy sie dystans!...

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 48 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 91090

To zalęzy od wieku, typu budowy, tempa przemiany materiik, diety, wyjściowego poziomu glikogenu w organizmie, kondycji itd itd itd.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

O_l_k_a_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 319 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10167

nie no oczywiscie ze wiem ze to jest zalezne od wielu czynnikow. Ale myslalam ze podasz jakis przedzial czasu

...dystans, dystans, liczy sie dystans!...

...dystans, dystans, liczy sie dystans!...

...

e-lite Moderator

Ekspert

Szacuny 3431 Napisanych postów 36286 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 259668

Glikogenu raczej nigdy nie wyczerpiesz.. to są stałe rezerwy.. można je uszczuplić.. np. rano po przebudzeniu jest niski poziom.. po 20min aerobów też jest niski.. no a jeżeli chodzi o anaeroby to generalnie po 45min (dlatego między innymi np. mecze futbolowe trwają 45min).. to tak baardzo ogólnie..

Talk what u think.. but think what u talk..

...

O_l_k_a_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 319 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10167

dzieki chlopaki

i po sogu

...dystans, dystans, liczy sie dystans!...

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 48 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 91090

Olka-ale ten przedział czasowy zależy właśnie od TYCH TAK WIELU CZYNNIKÓW

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

ender00

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1637 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4489

No to teraz ja walne moral po chlopsku... Tzn Jak biegam krotko a szybko to mi bicek maleje bo bialka miesniowe ida sie j..... ;) A jak wolno a dlugo to glownie tluszczyk idzie?

"Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"

" Racja silniejszego zawsze lepsza bywa "
" Najslabsze psy najglosniej szczekaja "
-= SFD FIGHT CLUB =-

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat