Jak ćwiczyć biceps?

Dziekuje..:*;*
Jeszcze prosze o powiedzenie mi jak cwiczyc by uzyskac szersze plecy
i zeby bylo kark widac..wiece chyba o cochodzi..

Nie kark tylko tzw. kaptury hmm atlas tam jest wszystko:P już masz link w temacie pozdro.

Po jakim czasie mozna liczyc na afekty jadac na "sucho" ?

Zmieniony przez - Sibii w dniu 2007-12-20 22:55:23

Weź się za czytanie:

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html 

Dzieki

A jesli chodzi o odrzywki co mi proponujecie..? za cene 60 zł :/

Tuńczyk, kurczak, chuda wołowina, twaróg, jaja - najlepsze odżywki.

Jednym słowem - zainwestuj kasę w żarcie. Sto razy to lepsze niż proszek.

A czy Ty sam tego się trzymasz ?

Tuńczyk, kurczak, chuda wołowina, twaróg, jaja - najlepsze odżywki.
dobrze ci napisal musisz jesc posilki o duzej ilosci bialka i weglowodanow 5-6x dziennie :PPP a odzywki to sobie daroj kupisz za jakies 2 lata i bedzie dobrze
pozdro

Ostatnio 2 tyg. dużo wieprzowiny. Ale tak. Tego się trzymam.