sterczący brzuch i cyce :/

Siema

Mam 2 problemy, aczkolwiek mój brzuch i tluszcz na klacie :/
Nie wiem jak sie tego pozbyc... Czytałem troche na waszym forum o sposobach na spalenie tkanki tłuszczowej, ale wolałem zasięgnąc porady fachowców co do mojego przypadku...

I jeszcze jedno: Podobno A6W jest na mięśnie brzucha, czy pomaga to na spalenie brzuszka? Jakie ćwiczenia zastosowac na spalenie tluszczu na klacie??

Z góry dzięki ;) Pozdro



Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14

Waga: 58

Wzrost: 163

Obwód klatki: 87

Obwód ramienia: 29

Obwód talii: 83

Obwód uda: 51.5

Obwód łydki: 32

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: --------

Aktywność w ciągu dnia: szkoła - wf "pon, wt, śr, czw"

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: taniec nowoczesny - co sobota (2 godz)

Odżywianie: nie pamietam

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nic

Stan zdrowia: pare lat temu salmonella

Preferowane formy aktywności fizycznej: aby spalic brzuch

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie

Stosowane wcześniej diety: nic

ten post to raczej ciekawostka,
ewentualnie zabawa dla zawodowców,
niektóre produkty tam wymienione "mijają się ze zdrowym rozsądkiem",
poczytaj posty podwieszone w odżywianiu,
lub jakąkolwiek przykładową dietę,
szybko nauczysz się co jeść, a czego nie.

hmmm... trening trenig trening ;)
zapisz sie moze na jakas sekcje boksu albo ju-jitsu w twoim miescie ;) idz na silownie troche biegaj na OSiRze (jezeli macie cos takiego u siebie w miescie)
ja w 2 gim wazylem 93 kg... niepamietam ile mialem wzrostu ale wiem ze bylem wielkim grubasem w rozmiarze xxl... :(
na spalenie tluszczu jest tylko jedna mozliwosc : motywacja do treningu...rob brzuszki (poczytaj na necie jak dokladniej) ja np robie brzuszki potem podpinki pozniej cos jakby swiece i opuszczam nogi znowu podpinki itp... ;) milej zabawy ;) napisz pozniej (za jakis czas jak ci idzie) ;)

Same brzuszki nic ci nie dadza bez diety która stanowi ogromny % sukcesu. Biegi + Dieta + a6w i bedzie kaloryfer:)

z tego co piszesz, wnioskuję, że masz lipomastię,
a tego się brzuszkami nie usunie,
takie "coś" znika przy bardzo niskim poziomie tłuszczu,
jesteś młody, więc może jest to związane z hormonami czy czymś,
możliwe, że kiedyś samo zniknie.

Jeżeli chcesz coś z tym robić to, poczytaj te tematy :

https://www.sfd.pl/-t268582.html  - Hiit
https://www.sfd.pl/-t255110.html  - „alternatywa” dla aerobów.
https://www.sfd.pl/-t107470.html  - jak ułożyć własny trening


https://www.sfd.pl/-t211802.html  - deficyt kaloryczny
https://www.sfd.pl/-t312272.html  - j/w
https://www.sfd.pl/-t276436.html – zapotrzebowanie kaloryczne
https://www.sfd.pl/-t315296.html - układanie diety
https://www.sfd.pl/-t128699.html  - często zadawane pytania

Z tego co myśle lipomastia to taki tłuszcz którego sie nie da spalic?? O kurka ''

"takie "coś" znika przy bardzo niskim poziomie tłuszczu"

Ma pan na myśli że jak chce to spalic, to niemoge spozywac tlustych potraw??



Zmieniony przez - misiek73 w dniu 2007-12-17 20:13:12

Tłuste potrawy musisz spożywać.
A lipomastia trudno schodzi, ale schodzi
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html Przeczytaj i zadaj pytania w temacie jeśli coś jest nie jasne

nie, że w Twoim organizmie musi być bardzo mało tłuszczu .

"Lipidy są grupą naturalnych związków organicznych rozpuszczalną w rozpuszczalnikach organicznych, a nie rozpuszczalną w wodzie."

Chyba coś powoli jarze, ale nie wiem czy dobrze :P Czyli cwicząc i pijąc wode mineralną, nie zniszcze tego tluszczyka tak szybko.
Jak ja mam lipomastię, to ja mam w sobie za duzo tego trudno rozpuszczalnego tluszczu, tak??

wybacz ***nąłem.

Dobra, skoro można jakoś to zniszczyć, to jaki system cwiczen radzicie. A6W podobno jest słabo skuteczny na spalanko.

zajrzałeś do linków które wkleiłem wyżej?