I dlatego macie to PRZECZYTAJ ZE ZROZUMIENIEM :D
Po 1:
Rano mogę jeść co popadnie byle nie płatki owsiane z mlekiem, bo mi nie wchodzą...Wole Omlet (saib'a przepis)
Po 2:
Po śniadaniu jadę na studia tak więc potrzebuje ze 3 godz. przerwy... Potem mogę wypić coś bądź jakieś kanapki spakować + ten gainer z mlekiem na popicie...
Po 3:
Po tym 2 śniadaniu znowu 3 godz. bo i tak czuje sie pełny po tym powyżej... Wracam jakoś godz. 15-16 tak więc jestem głodny potrzebuje coś lekkiego zjeść by moc spokojnie sobie poćwiczyć...
Ale jak zjem 200g piersi + 100g ryżu i od razu idę na siłownię to za cholerę nie mam chęci ćwiczyć, jestem pełny, znużony + ciężko mi sie robi z pełnym brzuchem ćwiczenia na brzuch...
Po 4:
O godz. 18-19 jakoś wracam z siłowni, i tutaj jak wiemy najlepiej będzie zjeść Pierś + Ryż to tak zrobię + popiję tym Carbo będzie chyba OK (nie chcę zmarnować jak MAM)...
Po 5:
Czas chyba na kolację jakoś tak 22-23...
Tutaj zjem Twaróg bo to chyba najlepsze rozwiązanie...
Ale niewiem w jakiej postaci... Czy na chleb ze szczypiorem...
Wiecie jak najlepiej wchodzi taki twaróg, by sie nie znudzić codzinnym jedzeniem tego na kolację...
I TERAZ CZEKAM NA KONKRETNE ODPOWIEDZI...