Za dlugi trening i za duzo cwiczen?

userpasta jesli np zamierzasz pic w sylwka ktory sie zbilza no to radzil bym teraz nie brac tych supli i odzywek bo po co maja sie zmarnowac. Tzn efekty beda mniejsze . Wiec lepiej sobie poczekaj i zacznij po nowym roku a teraz do konca bierzacego roku zrob sobie regeneracje tak jaki ci apokalipsa radzil. pozdro

odzywki/suple poczekają- organizm musi sie zregenerować.
twoj wybór- ja bym odpocząl nieco na twoim miejscu

hehe:) sylwka to ja mam co tydzien w sobote (czasem jeszcze w piatek) to nie mozna ostro drinkowac w piatek i sobote?:> jak sie jedzie na suplach? moze macie racje, poczekam z tym do nowego roku, tak pewnie bedzie nejlepiej:)

Tzn alkohol odwadnia kreatyna "nawadnia" ze tak powiem no to wnioski juz chyba sam umiesz wyciagnac. No picie co tydzien 1 piwa wielkim grzechem nie bedzie ale komu na tym jednym uda sie skonczyc? Nie mowiac o napojach np 40% bo to w ogole odpada z gry. odloz sobie i po sylwku zacznij z grubej rury pozdro

Jak nie dasz sie organizmowi zregenerować to istnieje mozliwośc ze przy cięzkim planie sie przetrenujesz i nie dość ze bedziesz miał kiepskie przyrosty to jeszcze szlaktrafi Twoje suple więc odpocznij do końca roku ( odpoczynek plus lekki trening) i po sylwku wypoczęty z kupą supli ruszysz

pozdro

ok chlopaki dzieki:) i jeszcze jak teraz bede robil ten odpoczynek, to potem w 1 tyg stycznia od razu zaczac suple i ten trening co podal ktos z was;) czy najpierw zaczac ten trening nowy , a potem dopiero po tak po 1tyg po 2tyg suple zarzucic?

Jak juz bedziesz po cyklu "rozruchowym" po odpoczynku zadbaj o diete
bo ona jest najważniejsza, a suple stosuj jako jej uzupełnienie
Mozesz od razu stosowac jak zaczniesz cykl masowy

pozdro

siemka mam pytanko na soczku dana grupe miesniowa np bica trenowac raz w tyg czy lepiej dwa???

To wszystko zależy czy sok jest bananowy (wtedy 2 razy) czy jabłkowy
(wtedy raz)

A tak poważnie to nikt Ci nie odpowie nic o Tobie nie wiemy ,stażu treningu diety itp

Jeśli masz juz jakiś staż za soba mozesz trenowac biceps 2 x jeśli jest np Twoim priorytetem ale wszystko zależy od treningu i jego intensywności

pozdro

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-12-09 22:39:00

no diete mamtzn wegli razem 4000 bialka 250 i tluszczy tak 150 staz to 2 lata bicka trenuje w czwartki miesien przy dobrej diecie regeneruje sie 4 dni a juz nie wspomne jak stosuje sie ssa do tego to to po zregenerowaniu traci przez te 3 dni to co zyskal przez trening ja tak mysle