Co brac??na poczatek

witam tak jak w temacie, jestem poczatkujacym, wiec nie wiem co brac, jako taka diete prowadze dal uzupelnienia bire gainera737 i creatyne Trec, i chcialem wziasc do tego Nitrobolan II lub III albo Jablczan krearty, nie wiem co lepsze waze 74 kg 180cm wzrostu? pomozecie?
Pomozemy:) hehe pozdrawiam i z gory dziekuje za rady :)

bierzesz kretke jako uzupelnenie diety?

nie jako uzupelnienie bire gainera kreatyne biore an przyrost sily i wytrzymalosci:P:D

1. GAINER 737 to nie najlpesze wyjscie
2. OD kiedy Trec wprowadzil nitrobolona III nie slyszlalem o takowym

Wrprowadził tylko że nazywa sie Nitrobolon Energized ale potocznie już mówią na niego nitro 3

Wogóle o co chodzi z tym uzupełnianiem DIety Kreatyna ?

WYpełnij najpierw Ankiete żeby ktości mógł pomóc bo 10 latkowi z 1 miesiecznym stażem raczej nikt nie pomoże


https://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu-t361131.html


Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-08 14:56:12

a czemu gajner 737 to nie najlepsze wyjscie? nie III tylko nitrobolan Energizer pomylilem sie;)
Ps. tak przy okazji kiedy rac najlepiej Gainera?

Nie masz DIETY i po co kłamiesz wypełnij ankiete i poczytaj co w tymn linku się znajduje

1 .WIEK: 20
2 .WAGA: 74
3 .WZROST: 180
4 .WYMIARY:
-Biceps: 33
-Klata: nie mierzylem
-Udo: nie mierzylem
-Talia:nie mierzylem
5 .STAZ NA SILOWNI:2 miesiace
6 .CEL SUPLEMENTACJI: dobrze wygladac
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainer737 kreaytyna
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): normalny
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:70
-Przysiad: nie sprawdzalem
-Mc:nie sprawdzalem
11 . Czy masz dietę? TAK

Jeśli to twój pierwszy cykl zostaw samo mono cykl niech trwa 6 tygodni po czym zrób przerwe 6-8 tygodni i wtedy zastanowisz sie co dalej czy Znowu Mono lub Cell Pump i tak troche za wczesnie zabrałeś się za kreatyne

mono


Znając życie napalił sie jak kazdy beginner i wezmie nitro,
zresztą ja bym pojechał bez krety jeszcze dluzej na Twoim miejscu no ale jak tam chcesz