Without rules, we are nothing but savages.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Widze ze kolega ma potezne motyle jak do swojej masdy. Ja mam taki problem ze jestem waski w barach tak jak glebokie jest znaczenie tego slowa a motyle lepiej ida.. Smiesznie zaczyna to wygladac co zmienic zeby nie szlo tak nie symetrycznie. Ktore ciwczenie z plecow najbardziej je poszerza to zminimalizuje i pozniej jak bede wygladal bardziej symetrycznie zwieksze.
Moj plan plecow :
1) martwy ciąg 12/10/8
2) wiosłowanie hantlą 12/10/8
3) szrugsy 12/12/12
4) swobodny zwis na drążku 4 serie max
Dodam ze wlasnei sie masuje jesli to sie przyda.
pozdro
Moj plan plecow :
1) martwy ciąg 12/10/8
2) wiosłowanie hantlą 12/10/8
3) szrugsy 12/12/12
4) swobodny zwis na drążku 4 serie max
Dodam ze wlasnei sie masuje jesli to sie przyda.
pozdro
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Napisał(a)
Iverson ja robie dwa cwiczenia na plecy po 5 seri w kazdym cwiczeniu pierwsze cwiczenie na plecy wykonuje ze sztanga w rogu a drugie na wyciagu i to caly moj sukces i po paru miechach zmieniam cwiczenia;) pozdrawiam
...
Napisał(a)
swobodny zwis na drazku? co to za cwiczenie?
jeszcze powiedz ze lacznie masz 13 seri na plecy...
jeszcze powiedz ze lacznie masz 13 seri na plecy...
only a king would do anything to protect the kingdom
...
Napisał(a)
nie widze różnicy.
"..im Bewußtsein der Verantwortung vor Gott oder vor dem eigenen Gewissen.."
robie formę na euro 2012
potrzebujesz pomocy - pisz.
Polecane artykuły