Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
34
Mam 16lat 170cm wz i74 kg!!! Nie wygladam az tak zle ale zle sie z tym czuje!!! Idac do sklepu chce wiedziec ze napewno kupie sobie spodnie a nie miec tylko nadzieie!!! Pomozcie
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
34
Nie no oczywiscie ze pomylka ni i chcialam zaznaczyc ze sie nie obzaralam!!! to bylo tak ze np przez kilka dni jadlam bardzomalo a na nastepny juz pizza... a nie ze codziennie pizza itp
Szacuny
11150
Napisanych postów
51591
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
darunia Twój problem tkwi w odżywianiu.
Poczytaj posty podwieszone tego działu oraz działu odżywianie.
Należy jeść 4-6 posiłków dziennie co 2-3 godziny. Ważne jest to co w nich będzie i z jakiego źródła. Spróbuj coś napisać, i wklej.
Szacuny
1
Napisanych postów
278
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2235
Preferowane formy aktywności fizycznej : obojetnie byle skutecznie
Wiec rób cokolwiek - bo to lepsze niz nic nie robienie... Poza tym nie sugeruj sie, ze ktos ci napisze ze basen jest super - skoro ty nie lubisz plywac. Musisz znalesc to co lubisz, bo w innym przypadku szybko się znudzisz treningiem i bedziesz od neigo uciekac.
Rób to w czym znajdujesz radosc. Znajduj radosc w tym co robisz.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51591
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Kolacja musi być obowiązkowo.
Widzę, że jesteś kolejną nastolatką która "nie je" po godzinie 18
Jesteś w błędzie i nie wiem co za kretyn wymyślił to.
Na noc należy jeść samo białko + ew. tłuszcz, ale nie węglowodany.
Poczytaj posty podwieszone odnośnie odżywiania. Spróbuj napisać co nie co
Szacuny
11150
Napisanych postów
51591
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie codziennie a 3-4 razy w tygodniu po 45 minutek
A czy wystarczy? Pomyśl nic nie robiłaś, obżerałaś się i nagle zaczynasz uprawiać jakiś ruch. Więc dać coś da. Najważniejsza oczywiście dieta