Ankieta na temat HST - zapraszam.

<ok :D

Mam pytanie!!!
Został mi jeszcze jeden trening cyklu 5,i zastanawiam się czy robić negatywy ponieważ czuję że trace na siłach ale tylko w wyciskaniu na klate natomiast inne partie mieśni poprawiły się na +:)szczególnie barki i biceps.Masa mieśniowa też jest na +.Martwi mnie tylko spadek sieły na klate.Napewno zrobiłem jakiś błąd na początku niby maxy obliczyłem dobrze ale może to tylko wina ze miałem tylko jedno ćwiczenie na klate i jedno na rozciągnięcie klatki piersiowej.Proszę was o napisanie czy robic negatywy czy juz Sd:)

jesli nie czujesz sie przemeczony
a amsz kogos do pomocy przy negach
to jak najbardziej
go for it :D
jak mawia Olimp :D

Mam wiec moge robić :)Tylko czy jeszcze bardziej nie strace na siłach??

nie bardzo wiem jak mozesz stracic sile jesli jestes w stanie wykonacz z danym ciezarem - 3 powtorzenia negatywne
przypomne ze faza neg to 2 powtorzenia pelne jesli dasz rade
i 3 czyste neg

Czyli radzisz mi robić negatywy.Dzieki za pomoc:)Ty robiłeś ten cykl??

ad 1

jesli nie czujesz sie przemeczony
a amsz kogos do pomocy przy negach
to jak najbardziej

ad 2

powiedzmy ze wprowadzilem HST do Polski :D