TEST- XP+CP & dodatki--->Masa by HoligaN90-podsumowanie STR.22

...

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 6800 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95263

Zmiana lawek, skosow to podstawa , ludzie bez sensownie katuja to prosta i sila im nic nie idzie. Za to jak sie zmienia to przy powrocie po np 3-4 miesiach to lawki prostej gryfem gwarantuje ci ,ze po 2-3 tygodniu juz odnotujesz przyrost sily na tej lawce. Nie wiem ile brales ,ale jak byles niedaleko tego to pewnie wezmiesz.

OwneD

Off since 01-09-2010 r.

...

HoligaN90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8196

No 110 chwytalem i mam taka chrapke na 120, a skosu juz dluuugo nie robilem(tylko sztangielki). A teraz wlasnie taka zmiana, ze sam skos

Bo wlasnie przymiezam sie zaatakowac po cyklu te 120

Pamiętaj! Nie znam strzachu, więc jedź na plaże-przyzwyczajaj się do piachu!!!
http://www.sfd.pl/~TAJEMNICA_ZDROWEGO_JEDZENIA:_27_waznych_porad_~_!-t358150.html - Tajemnica zdrowego zywienia ~ !

http://www.sfd.pl/~TEST-_XP+CP_&_dodatki--->Masa_by_HoligaN90-t360772.html -Zapraszam!!!

...

OwnaGe

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 6800 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95263

Kto wie, ogolnie jak zrobisz na plaskiej w ost. serii 100kg x 10 to bym ci zagwarantowal ,ze wezmiesz . Jakies ambicje trzeba miec wiadomo

OwneD

Off since 01-09-2010 r.

...

HoligaN90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8196

CO?? 100kg x 10 w ostatniej

Abicje-oczywiscie i chumoru u Ciebie pod dostatkiem widze

Loqrwa to bym chyba poczekal na te 120. Mysle, ze dam rade. Zazwyczaj bylo tak, ze jak sie uparlem to w przeciagu 3 tygodni od 1 proby, rekord byl moj(1 proba na tydzien)

Oczywiscie biorac pod uwage, ze nie stawialem niewiadomo jakich celow, zeby np. w miesiac 20kg na klate do przodu

Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-27 22:08:28

...

OwnaGe

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 6800 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95263

Ja podnioslem 120 wlasnie gdy mialem sile na 100kg x 8 , 10 dalem zeby byc pewny

. No ale koniec gdybania i off topu. Jedziesz z tematem

OwneD

Off since 01-09-2010 r.

...

HoligaN90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8196

DZIEN 24

Jestem chwile po przedtreningowym (kurak, makaron i 150g surowki):

O 16.50 ruszam na silke( droga ok.15-20 min.), przed wyjsciem oczywiscie porcyyyja XP

Wroce to sie pojawie chyba, ze mi palce za mocno spuchna

Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-28 16:31:23

...

HoligaN90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8196

I'm back

Trening dobry, jak dla mnie sila na duzy++, kazde powtorzenie zrobione bez jakiejkolwiek pomocy. Zobaczymy co bedzie w piatek przy maxach. Jezeli podolam sam to bede baaaaardzo zadowolony (sprawdzanie maxow bylo przy 1 serii). Pompa... co tu duzo gadac-zaje.biscie

Dlugi byl trening bo ludzi masakrycznie dlugo, ale wszystko zrobione w 100%

...