ale nie chce z nich rezygnować. Co mogę zrobić by chronić mięśnia? Planuje brać BCAA 30min przed Boksem i zaraz po a do tego w trakcie treningu pić CARBO, tylko nie wiem w jakich ilościach ? Co jeszcze mogę zrobić ? jakie suple ?
...
4 dni w tygodni chodzę na siłownie trzymam scisłą diete odżywki no wszystko elegancko, ale w dni wolne Boksuje treningi trwają około 1,5 godziny, wiem ,że jeżeli chodzi o siłownie to sie gryzie z sobą
ale nie chce z nich rezygnować. Co mogę zrobić by chronić mięśnia? Planuje brać BCAA 30min przed Boksem i zaraz po a do tego w trakcie treningu pić CARBO, tylko nie wiem w jakich ilościach ? Co jeszcze mogę zrobić ? jakie suple ?
ale nie chce z nich rezygnować. Co mogę zrobić by chronić mięśnia? Planuje brać BCAA 30min przed Boksem i zaraz po a do tego w trakcie treningu pić CARBO, tylko nie wiem w jakich ilościach ? Co jeszcze mogę zrobić ? jakie suple ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
przed treningiem bokserskim spróbuj..
owsianka 100g + porcja WPC
po treningu węglowodany + WPC, no i godzinke po tym posiłek węglowodanowo -białkowy..
zawsze troche mięsa uratujesz
nie no przy dobrym treningu, regeneracji , odżywianiu i suplementacji.. trening bokserski zadziała jako trening uzupełniający do siłowni.. ale pamiętaj żeby czasem robić sobie dni wolne w tygodniu.. bo się przetrenujesz..
pozdr.
owsianka 100g + porcja WPC
po treningu węglowodany + WPC, no i godzinke po tym posiłek węglowodanowo -białkowy..
zawsze troche mięsa uratujesz
nie no przy dobrym treningu, regeneracji , odżywianiu i suplementacji.. trening bokserski zadziała jako trening uzupełniający do siłowni.. ale pamiętaj żeby czasem robić sobie dni wolne w tygodniu.. bo się przetrenujesz..
pozdr.
...
Napisał(a)
BCAA nada sie moim zdaniem, treningi sa pewnie dosc ciezkie i spory naklad daje sie na wytrzymalosc, ja bym sprobowal podczas treningu lepiej izotonik, aczkolwiek carbo w malej ilosci tez moze byc
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
no są ciężkie, nie OSZCZĘDZAM się, dlatego chce zrobić wszystko żeby nie palić mięśni.
...
Napisał(a)
Przeciez Carbo moze byc rowniez Izotonikiem :) Wszystko zalezy od proporcji odzywki do wody. Roztwor izotonicznny to bodajze "najslabszy" mix, a najmocniejszym jest roztwor hipertoniczny.
...
Napisał(a)
Więc wiem o czym mówisz bo sam chodze 5 x siłownia i 2 razy boks po 1,5 h i wiem coto znaczy więc szczerze Ci doradzam:
- BCAA przed i po boksie
- Glutamina przed i po
- Tauryna po
- Białczek 20 minut po boksie
Carbo możesz bez przeszkód pić niestety zapomniałem w jakich proporcjać mieszać z wodą ale jutro zajrze do literatury, którą posiadam w domu i koło południa Ci napisze konkretniej.
Pamiętaj, że przy dobrej diecie i suplementacji boks może zadziałać jak aeroby w moim przypadku tak się właśnie stało
- BCAA przed i po boksie
- Glutamina przed i po
- Tauryna po
- Białczek 20 minut po boksie
Carbo możesz bez przeszkód pić niestety zapomniałem w jakich proporcjać mieszać z wodą ale jutro zajrze do literatury, którą posiadam w domu i koło południa Ci napisze konkretniej.
Pamiętaj, że przy dobrej diecie i suplementacji boks może zadziałać jak aeroby w moim przypadku tak się właśnie stało
...
Napisał(a)
jazon_w
to jak zmiksować ten roztwor hipertoniczny ??
MolderDist
- Białczek 20 minut po boksie, oco kaman ? czy chodiz Ci o białko?
i co pić Carbo czy te napoje izotonicze? podczas treningu.
a i mam jeszcze:
OLIMP GAIN BOLIC 6000
NITRO TECHA z Usa (białeczko)
można tą jeszcze gdzieś wrzucić?
to jak zmiksować ten roztwor hipertoniczny ??
MolderDist
- Białczek 20 minut po boksie, oco kaman ? czy chodiz Ci o białko?
i co pić Carbo czy te napoje izotonicze? podczas treningu.
a i mam jeszcze:
OLIMP GAIN BOLIC 6000
NITRO TECHA z Usa (białeczko)
można tą jeszcze gdzieś wrzucić?
...
Napisał(a)
jesli bcaa+gluta to moze bcaa+g power ze sports one? przy 1kg za 175zl wychodzi calkiem niezle ja sam chetnie bym sie szarpnal na to
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
Poprzedni temat
HMBOLON + THERMO SPEED + MOZE JAKIES BIAŁKO DO TEGP
Następny temat
Proszę o ocene supli na pamiec
Polecane artykuły