jaka różnica

jaka jest różnica miedzy gainerem a odzywka białkową ja myslałem ze to to samo :/ dzieki za fatyge

gaimer: 15-30 % bialko 70-85% weglowogany , znikome ilosci tluszcy
bialko: zalezy jakie ale standartowa serwatka 80% to po prostu czyste bialko + zniukome ilosci weglowodanow

Obie odrzywki stosuje sie w celu uzupelnienia brakow w diecie

wyjdz!!!! i nie wracaj tu!!!
1.wyszukiwarka
2.google
3 ban!!!

Aderos wyluzuj , chlopak pyta to mu poprostu odpowiedz.

Gainer : To odzywaka głownie na bazie weglowodanów i mniejszej ilosci białka

Białko: To odzywka głownie z białka i znikomej ilosci wegli.

Co do ich uzycia , zalezne jest to od twojej diety, czy potrzebujesz uzupelnienia weglowodanow czy białka.

https://www.sfd.pl/Charakterystyka_wybranych_odzywek/suplementow-t284436.html

czytanie tematów podwieszonych NIE boli

OwnaGe nie bron kolesia!!! kiedy sie w koncu naucza ludzie czytac podwieszone posty_bo w koncu one po cos tam sa na stale -- i korzystania z wyszukiwarki.... przez takich kolesi ktorych wlasnie bronisz te forum jest zasmiecane i traci na jakosci
wiec ty wyluzuj i mnie nie pouczaj!!!

Aderos, niestety taka natura tego forum ze kazdy nowy najpierw zaklada posta z pytaniami ktore juz byly tysiace razy walkowane a dopiero potem szuka sam...

i nic tego nie zmieni, jak zjedziesz jednego goscia to moze sie ten jeden nauczy ale zaraz na jego miejsce pojawi sie 5 nowych

lepiej sie tym wogole nie przejmowac ; )

Wole pomoc niz sie wymadrzac i pisac cos w styl " wyszukiwarka" Sam kiedy zaczynalem sie tu bawic rowniez nie mialem za duzo opjecia o tym forum i zawsze tacy jak ty pisali mi ******ly , ktore nijak sie mialy do mojego pytania. DLATEGO wole pomoc niz piepszyc trzy po trzy.

Lepiej odpowiedziec na pytanie i dopowiedziec ,zeby zaczal uzywac wyszukiwarki niz naskakiwac.

ZDr.

ja tam wole odpisac pop raz tysieczny..

ktos kiedys mi pomogl jak chcialem jakies barachlo kupic i nie kupilem wiec ja teraz tez moge odpisac - nic mnie to nie kosztuje a moze pomoc

dzieki normalnym pozdro

jeszcze 1 pytanie lepiej kupic dobrą odzywke białkową i weglowodany np. (carbo)albo gainera ???