mały plan

mam pytanie czy ma sens np. ćwiczenie w domu tylko brzuch klaty i pleców, gdy uprawiam wspinaczkę i dodatkowo jeszcze raz w tygodniu chodzę na basen <wspinając się ćwiczę większość partii mięśni>..
ja tak na razie robie...
a ćwiczę tylko plecy, klatę i brzuch z racji tego że mam w domu drążek i ławeczkę..

Pytanie nr 2

na przybranie masy dla pleców i klaty moge zastosować plan:
poniedziałek : klata,
wtorek plecy
piątek klata
sobota plecy

Na mase kazda partia cwiczona raz w tygodniu. Cwicz cale cialo.

pierwsze pytanie dziwnie sformułowane. niemozesz w domu cwiczyc wszystkich miesni?

chodzi o to że w domu bym ćwiczył tylko plecy brzuch i klate, no i łapy...i czy treningi wspinaczkowe były by wystarczające na reszte partii mięśni??

IMO zarzuc sobie FBW 2 razy w tygodniu + wspinaczka i bedzie git

Na mase kazda partia cwiczona raz w tygodniu.

Zapominasz o FBW.

Ja się zgadzam z georgem.

Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2007-11-24 06:59:40