TEST- XP+CP & dodatki--->Masa by HoligaN90-podsumowanie STR.22

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8196

Mam 5 posilkow naturalnych i wystarczy mi to w 100%.
A jedna micha ryzu juz mi w szkole wystarczy i nie mam zamiaru z 2 chodzic. A shake to chwila moment ale dziex za sugestie

A co do makaronow, ryzow itp. to powiem tak:
wiem, ze powinno sie unikac bialej maki, uzywac ryzu brazowego za wzgledu na ig itp. itd. Ale nie traktuje tego zawodowo tylko jako chobby. Ktos kto planuje jakies zawody niech sie z tym pieprzy. Kiedys nie znali ludzie polowy produktow jakie dzis sa na rynku i tez dawali rade, systematyczna praca i upartym dazeniem do celu, a nie za pomoca "ryzu parabolicznego"

Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-21 16:15:44

Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-21 16:16:01

Pamiętaj! Nie znam strzachu, więc jedź na plaże-przyzwyczajaj się do piachu!!!
http://www.sfd.pl/~TAJEMNICA_ZDROWEGO_JEDZENIA:_27_waznych_porad_~_!-t358150.html - Tajemnica zdrowego zywienia ~ !

http://www.sfd.pl/~TEST-_XP+CP_&_dodatki--->Masa_by_HoligaN90-t360772.html -Zapraszam!!!

...

OwnaGe

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 6800 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95263

EE ja w******lam co lubie, bialy ryz , makaron itp. I nie narzekam , kwesita dobrania ilosci. Nie przesadzajmy.

OwneD

Off since 01-09-2010 r.

...

patryksk8

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 714 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6714

no i pozytywnie co do diety,ale wiesz ja mam np. 6-7 posiłków i daje rade

bez odżywek?<tzw na noc tylko leci białko,ale jego nie licze jako posiłku

pzdr.

z małego chłopca w nieco większego->
http://www.sfd.pl/Test_-_xp,cm3,inne_czyli_atak_na_masę_by_pati_pods.str.63/64-t351093.html

...

HoligaN90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8196

A teraz moze wypis z treningu.

Pieknie mi sie cwiczy te 10-tki bo szczerze wam powiem, ze przy 15-tkach mnie to machanie wykanczalo. A teraz elegancja, pompa s00per. Dopiero 2 trening w tym makrocyklu wiec znow ciezar taki sobie i wszystko robione naprawde powoli i dokladnie. Kumpel rame ze mnie cial, ze naogladalem sie Pudziana i robie przysiady dupa do ziemi

Bo naprawde tak schodzilem, ze nie dalbym rady chyba nizej zejsc bez obciazenia

Zobaczymy jak bedzie z wiekszym ciezarem. Narazie jest GICIOR

Ide szamac :P

...

HoligaN90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8196

DZIEN 18

Nietreningowy, dieta, regeneracja, odpoczynek. To chyba na tyle.
Jak juz wczoraj wspomnialem chcialem zmienic pory posilkow i ostatecznie to robie. Odzywki o 13.30 a przedtreningowy o h 16.
Dzisiaj juz tak bylo z tym, ze do****** bede robil szame za moment, bo dopiero wrocilem ze szkoly. (o 13.30 bylem w domu i wciaglem WPC i Carbo

)

...

HoligaN90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8196

Wraz z gigantycznym wzrostem masy, wzrasta zuzycie wody. Musialem przerzucic sie na wieksze opakowanie

Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-22 19:17:48

...

HoligaN90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8196

~Podroze kulinarne Holigana~

Dzis dla odmiany wrzucam foto kolacji, jakze waznego posilku dnia.
Nic nie trzeba przygotowywac, poprostu jemy

Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-22 22:12:59

Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-23 06:51:39

...

przywor

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1202 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17052

i sobie tak to zagryzasz?

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

no a co ma robic?

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...