Ile 13 latek powinien brac na klatke?

panek

albo scieme w tv walili albo ty cos nieprawde mowisz:) 90 bylo jak nic :)

A teraz mieszka w USA i ma obywatelstwo USańskie

"Ile 13 latek powinien brac na klatke?" w dziale trening dla zaawansowanych

Ja tez mam 13 lat i ostatnio walnalem sobie 35kg x 21 powtorzen ;)

Ja w Twoim wieku tj. 13 lat wyciskałem 60kg przy wadze ok 57-58kg. Właśnie w tym wieku coś tam zaczynałem machać. Ale radze Ci nie zaczynaj treningów na siłowni w tym wieku, jak coś to trening domatora, albo zapisz sie na jakieś sztuki walki, żeby zbudowac solidne podstawy do siłowni. Ja zaczołem w tak wczesnym wieku i teraz, choć minęły dopiero 2 lata żałuje tego, bo odczuwam ból w stawach i ścięgna strzelają mi bardzo często. Wiem, że w tym wieku zapał do ćwiczen jest bardzo duzy, bo sam to przerabiałem ale uwierz mi, że niewarto. Pewnie nie masz dopracowanej techniki ćwiczeń, ani opracowanej diety więc jeśli nie masz kogoś kto by cie dobrze poprowadził to nie kontynuuj ćwiczeń, bo tylko sobie zaszkodzisz. I na tym poziomie i tak uzyskasz mierne efekty, więc zastanów się czy warto?

pozdro!

Miliard!

Zmieniony przez - szyme_k1 w dniu 2007-11-21 20:35:09

ja osobiście mam 15 lat zaczołem ćwiczyć 5 miechów temu i na klate jade 38kg x12,43kg x10,48,8,53kg x6 z zapasem na 2 powt a na raz to wezne 70,5kg

aha nie martw sie twoim wynikiem u nas na siłce jest kolo 16 lat 38 na kalte raz} a chodzi już chyba z 3 miechy

mam 25 lat. Ile powinienem ważyc i miec w bicepsie??? LOL
Czekam na poważne odpowiedzi

a jaki masz staż???