Trening na redukcję wagi

bedziesz widział w praktyce- jak bedziesz mógł wyrobic to co dwa tygodnie, jeżeli nie to co tydzień.

Wiem, wiem Ale mi chodzi o to, co mam jesc. Tluszcze do tej ilosci co wegle na cyklu a ile wegli?

A w zwiazku z treningiem - miesnie prawej reki mam lepiej zarysowane niz lewej i ogolnie - jest ona silniejsza. Co z tym fantem zrobic?

Jeszcze jedno Mam ukladac inny jadlospis na dni nietreningowe?

Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2007-10-13 11:52:08

A czym mozna zastapic kalafiora? Zauwazylem ze powoduje on u mnie odruch podobny, jak przy wsadzeniu palcow w przelyk

Jeszcze jedno

Konczy sie moj 4 tygodniowy planik (wlasnie skonczylem 3 -ci tydzien) i tu zapytanie co dalej? Jak cwiczyc?

4 tyg. to za krotki okres- plan tren. można prowadzić 6-8 tyg. spokojnie.

Rozumiem. 4 tygodnie radzil kyokyo, ja sie malo znam jeszcze

A co z tym kalafiorem?

PS: Diete trzymam od wtorku i nic nie daje

ZASTĄP GO BROKUŁEM.
musisz wykazać wiecej cierpliwości- nie da za kilka dni lecz tygodni- taki urok

Chyba zrezygnuje z diety bo jedzenie ciagle tego samego i pilnowanie sie jest nie dla mnie. Sprobuje jesc wiecej wazyw a mniej syfu typu chipsy i bede jezdzil na rowerku treningowym takze powinno sie udac.

A co do tej reki (mowilem wyzej ze prawa jest lepiej rozwinieta od lewej) - jest jakis sposob? Cwiczyc jako jedna reke tylko czy to sie samo wyrowna?

i co jak idą cwiczenia?
Spadło coś na wadze?

Nie cwicze aktualnie Cwiczylem 4 tygodnie i nic nie spadlo;/