ćwiczę już 2 lata. Cały czas robiłem masę.
Czas więc na redukcje.
Chce zacząć redukcję, ale jeszce bez spalacza, którego chcę wziasc w marcu. Narazie chce sprawdzic jak to pojdzie z treningiem i dietą.
Dokładam aeroby, ktorych nigdy nie robiłem,
Moje pytanie brzmi: Jaki trening byłby najlepszy.
Wiadomo, że rzezba to duzo powtorzen malym ciezarem, krotkie przerwy, jednak wyczytałem, ze takim treningiem spale miesnie.
Wiele ludzi preferuje duze ciezary.
Co wy mi doradzicie?
Jaki trening powinienem zastosowac, dodam ze diete mam, suple takie jak BCAA, białko tez są.
Czy robic każda grupę miesniowa 2 razy w tyg tak jak to na rzezbie?
Jakie są wasze sugestie??