Co i ile jeść

Witam. Mam 168cm wzrostu, ważę 60kg i mam 14 lat. Ostatnio zacząłem bardzo wolno rosnąć. Czy jest to związane ze złym odżywianiem się. Nadmienię tylko że w wakacje na koloni mieliśmy dokładnie policzone kalorie w posiłkach i przez całe 3 tyg. urosłem ok. 2-3cm. Teraz rosnę ok. 1cm na 1,5 miesiąca. Prosze o zaproponowanie mi jakiejś diety.

prawda
w takim wieku najlepiej to sie odrzywiac zdrowo nie wpiepszac chipsow itp
a diety trudno utrzymac w takime wieku :p

Myślisz o jakieś masie ?? trenujesz coś ?? Czy raczej chcesz stałą wagę utrzymać ??

Zaczynam trening dla początkujących. Chcę urosnąć jeszcze z jakieś 10 cm i trochę zwiększyć objętość mięśni.

Czlowiek rosnie skokami a nie rownomiernie, lato sprzyja wzrostowi, duzo slonca itd, zima najczesciej zwalniamy, nadejdzie nastepny skok wzrostu i znow urosniesz wiecej.

nie masz wpływu na to ile urosniesz

w twoim wieku to ja mialem 160 gdzies chyba
nie no teraz to mam 170 a jestem rok starszy jestem wielki bydlak

teraz to mam 170 a jestem rok starszy jestem wielki bydlak

Chyba chodzi ci o szerokośc, a nie o wzrost

moja propozycja to Dieta masowa

o wzrost hehe

stary znam typa co urósł 2.5 cm przez 2 lata nie masz sie co martwic, na 14 lat to nie jest zły wzrost.Porozgladaj sie za jakąś dieta na mase

"Nadmienię tylko że w wakacje na koloni mieliśmy dokładnie policzone kalorie w posiłkach"

yyy obliczyli powiedzmy 30 osobom to i każdemu nakładali specjalnie dla niego?

coś nie wydaje mi się

Imo za młody jesteś na diety