bertas5

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.06.2016 (14:18)

Data rejestracji 18.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Plan domowych ćwiczeń witam! mam 15 lat, 169 cm wzrostu i ok. 65 kg wagi. posiadam w domu: ekspander, drążek, ściskacze, sztangę (małe obciążenie - po 5 kg. czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć plan treningów? nie chodzę na żadne treningi, sporty. najbardziej zależy mi na	2	2008-03-14 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Co i ile jeść witam. mam 168cm wzrostu, ważę 60kg i mam 14 lat. ostatnio zacząłem bardzo wolno rosnąć. czy jest to związane ze złym odżywianiem się. nadmienię tylko że w wakacje na koloni mieliśmy dokładnie policzone kalorie w posiłkach i przez całe 3 tyg.	11	2007-11-18 13:19
Trening dla początkujących	Trening - pomoc witam!! mam w domu sztangę, sprężyny, ławkę do sztangi zrobioną ze stołków. jestem początkujący w tych sprawach. zależy mi na ćwiczeniu klatki piersiowej i bicepsów. prosze o pomoc w opracowaniu planu ćwiczeń. nadmienie tylko że mam 14 lat więc	4	2007-11-18 11:20