bertas5
Witam!! Mam w domu sztangę, sprężyny, ławkę do sztangi zrobioną ze stołków. Jestem początkujący w tych sprawach. Zależy mi na ćwiczeniu klatki piersiowej i bicepsów. Prosze o pomoc w opracowaniu planu ćwiczeń. Nadmienie tylko że mam 14 lat więc prosze o trening mniej intensywny.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
46
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Czawaj
Ekspert
Szacuny
1853
Napisanych postów
5807
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
218361
Powinno Ci zależeć na wszystkich partiach mięśniowych.
Zaczynasz więc masz szansę wystartować bezpiecznie i tak, by zbudować solidne podstawy na przyszłość. Nie zmarnuj tego.
https://www.sfd.pl/temat359947/
To na początek. Musisz się rozruszać.
POZDRO
Zaczynasz więc masz szansę wystartować bezpiecznie i tak, by zbudować solidne podstawy na przyszłość. Nie zmarnuj tego.
https://www.sfd.pl/temat359947/
To na początek. Musisz się rozruszać.
POZDRO
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
46
Dzięki za pomoc!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
46
Mam jeszcze jedno pytanie. Czy można do tych ćwiczen dodać wyciskanie sztangi??
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
W jakim celu? Mawashi zadbal o rozwoj calej sylwetki rownierz klatki piersiowej wiec nie ma sensu.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
