masa jak przytyc i co brac

witam wszystkich. trenuje juz od 5.5roku... mam 173cm wzrostu,75kg wagi,20lat,
biceps39cm,
klatka118cm na wdechu,
przedramie35cm,
obw. pasa 79cm,
udo59cm,
łydka40cm,
ogólnie to chodzi mi o powiekszenie swoich wymiarów, od 2 lat waga waha mi sie miedzy 73 a 78kg i nic wiecej obojetnie co bym brał,moze to przez to ze nie odblokowałem sie po 2cyklach,,, brałem omke, deke, metke,anapolon,winstrol,i jakies lnne o których juz nie pamietam...i do tego duzo odzywek na mase.i nic waga czasem rosła ale przy 78kg stop i nic wiecej. poradzcie mi co powinienem zrobic. dzieki.zdjecie w dzien nietreningowy bez napinania. pozdr

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
miłej lektury

brałem omke, deke, metke,anapolon,winstrol,i jakies lnne o których juz nie pamietam





dieta masowa i ćwicz

Jak sie nie odblokowałes to jak ty chcesz rosnąc człowieku sam sie zastanów hahaha

kondek, ja tobie chyba tu jeszcze soga nie dawalem..

Jak sie nie odblokowałes to jak ty chcesz rosnąc człowieku sam sie zastanów hahaha

Po 1 Gdzie on napisal ze sie nie odblokowal
Po 2 To jest prowokacja

a z kad wiesz ze prowokacja.... dobry jestes.
zdjecie tego typa wziąłem z nasza-klasa.pl wiem ze cos tam brał ale dokladnie co i jak to nie wiem wymiary podałem swoje...

kolos88 odbijam

a co do tej wizyty jasia to sami przeczytajcie(kondek i kolos88) bo widocznie z waszyh wymiarów wynika ze sami nie wiecie co pisac cwicze wiecej od was, dłużej. i chciałem porady kogos kto sie na tym zna a nie byle kogo.a ze te gówniane diety nic nie daja nawet przy 5tyś kalori to brałem cos innego i. tez nic a jak sie nie znacie to nie piszcie. jak znajdzie sie ktos kompetentny niech odpisze do mnie na gg