Redukcja a nastepnie masa. Jaki sens ?

Witam forumowiczow. Wiem, ze moze glupie jest to co pisze, ale nie znalazlem konkretnej odpowiedzi na ten temat... Popatrzmy na taki przypadek: Osoba wazaca 100 kg redukuje sie od 70 i zaczyna robic "mase". Jaki jest tego sens ? znow przytyje, zaleje sie tluszczem, bo przeciez dieta masowa opiera sie na wyzszej liczbie weglowodanow. Wiec tak czy siak robimy tluszcz... Po co sie odchudzac a potem znow przybierac na wadze ? Jak to jest bo nie rozumiem ? Nadmierna ilosc wegli odklada sie jako tluszcz w naszym ciele, a przeciez potrzeba ich spozywania na masie jest duza. Tak samo z bialkiem... Wytlumaczcie mi to najprosciej jak mozna :)

Kwiatateko: Powiem ci że przy takim wzroście i wadze spokojnie możesz robić masówkę ;)

No niestety nie. Moj brzuch mnie nie zadowala, ciagle jest tam duzo tluszczu... w dodatku mam lipo ;/ chce sie zredukowac jeszcze do tych 75 kg i zobacze jak bedzie wtedy... ale mimo wszystko mam pewne obawy gdyz to bedzie wtedy prawie 35-40 kg mniej wagi niz jeszcze rok temu...

Masa - przyspiesz metabolizm
Redukcja - spowalnia
Nie da się ciągle robić masy/redukcji bo metabolizm strasznie szybko przyśpieszy/spowolni aż nie będzie efektów z diety
Po za tym przy redukcji organizm jest narażony na niedobór niezbędnych substancji do życia dlatego też nie wolno ciągle się redukować. A to czy zaleje się tłuszczem czy nie zależy od treningu, diety, regeneracji. Więc sens jak widzisz JEST

Osoba wazaca 100 kg redukuje sie od 70 i zaczyna robic "mase". Jaki jest tego sens ?Jeśli ta osoba jest zatłuszczona to jesst duży sens znow przytyje, zaleje sie tluszczem,
Dlaczego ?? bo przeciez dieta masowa opiera sie na wyzszej liczbie weglowodanow.[ Wiec tak czy siak robimy tluszcz... Nie rozumiem dlaczego ?? Wg. ciebie więcej węgli = tłuszcz ?? Nadmierna ilosc wegli odklada sie jako tluszcz w naszym cieleNie koniecznie.Wszystko zalezy od bilanu , zapotrzebowania a przeciez potrzeba ich spozywania na masie jest duza. Tak samo z bialkiem... Wytlumaczcie mi to najprosciej jak mozna :)

Najprościej jak można.Dużo węgli wcalenie oznacza zalania się tłuszczem.Gdy wyliczysz sobie zapotrzebowanie to będziesz tych węgli spożywał dokładnie tyle ile potrzebujesz by mieć energię i by wykorzystac to białko - bądź świadom ,że do "wykorzystania" białka też potrzeba "energii" ,a skąd niby to weźmiesz?? z białka ?? no raczej nie.Duże zapotrzebowanie na węgle wiąże się z dużym zapotrzebowaniem na energię,kalorie.Z kolei duża ilość białka jest konieczna po to aby odbudować "zniszczone" podczas treningu mięśnie.

Kolejna sprawa to ,żę nie wiesz chyba o co chodzie z pojęciem "masa".Chodzi o masę mięśniową.Przy dobrej diecie nie zatłuszczysz się prawie wcale lub w niewielkim stopniu.

Hmm... czyli przy dobrze ulozonej diecie osoba taka nie zaleje sie znow tluszczem i nie powinna powrocic do dawnej "sylwetki" ?

zależy od genetyki..zwykle na 2 kg mięcha z 1 kg tłuszczyku się złapie

Może inaczej... napewno warto aby ta osoba ułożyła dietę.
Jak będzie dochodził sam tłuszcz to wtedy sie obcina kalorie, jak forma stoi w miejscu i kilogramy nie idą wtedy zwiększamy podaż kalorii, proste.

Jak coś w podwieszonym masz multum informacji jak ułożyć dietę, zachęcam do lekturki.

Poprostu boje sie przybrania znow duzej masy po tym jak sie nameczylem zeby to zrzucic ;p

No ale zrzucałeś zbędne kilogramy... a to jakie teraz złapiesz to zależy od Ciebie, od Twojej diety i treningu.

Yos
Musisz kontrolować dietę i sprawdzać wahania wagi co tydzień. Tak abyś mniej więcej 0,5-1kg tygodniowo tył

Dziwny temat...

Może powiem po sobie, Start ok 90 kg, Redukcja (w 5 miesięcy) do 75 kg i teraz masa, idzie powoli, gdy za bardzo widać zalewanie fatem, obcinam ww, dodaje tłuszcz (ten zdrowy) a po treningu siłowym aeroby, krótko ale intensywnie.

Jeżeli robisz wszystko z głową to jest sens!
Pozdr

No wlasnie, boli mnie to zalewanie fatem bo nie chce wrocic do poprzedniej sylwetki. W takim razie zrzuce jeszcze troche kg do tych 75 i zaczne robic "mase" i oby wszystko poszlo tak jak nalezy ;p Chociaz nie ukrywam, ze teraz mi ciezko... brak ochoty na cokolwiek, zawroty glowy itp. Niby dieta z glowa, ale organizm ma ciezko... te 30kg to jednak duzo.