Zrobiłem zakupy pomocy!!

Kupiłem

nitrobolon 2 treca
tribulus extreme mens trec
TREC L-glutamine Extreme 200 kaps./1400mg
amino 4500 trec

Chce jeszcze kupic Gainera i XP

1Moje pytania co jeszcze dokupic
2kupywac ten xp przy nitrobolonie?
3jaki gainer kupic

Mój cel to masa masa i jeszcze raz masa oczywiscie dieta jest...

1 nic juz nie kupuj
2 zalezy jaka masz puche N. i jak dlugi ma byc cykl
3 zalezy od finansow mass xxl moze byc
glutamina zbedna, tribulus tez pozdro :)

Zmieniony przez - ma_gic w dniu 2007-11-17 15:37:41

Nitrobolon to 700g jesli mozecie to doradzcie jaki ma byc ten cykl....w gainerze chodzi mi glowie o smak i jakosc... mysle ze cos z vitalmaxa... czy aby napewno ta l glutamina i tribulus jest zbedny? co z tym Xpandem

Glupi ze kupiłeś Tribulusa bo ci nic nieda z tym ze ten Treca ma żeń-szeń i cynk wiec jeszcze przejdzie

Dzień Treningowy:
Rano 10-15 gram Nitro 2 lub Przed Treningiem 15-20 gram Nitro 2
Po treningu: 15 gram Nitro 2 + 12-14 kapsułek L-Glutaminy (8-10 gram)
Na Noc: 12-14 kapsułek L-Glutaminy (8-10 gram) + 1 Tribulusa Treca

Dzień Nietreningowy:
Rano: 10-15 gram Nitro 2 + 12-14 kapsułek L-Glutaminy (8-10 gram)
Popołudniu: 10 gram Nitro 2
Na Noc: 12-14 kapsułek L-Glutaminy (8-10 gram) + 1 Tribulusa Treca

Aminokwasy Całodzienne (amino 4500 trec )Dodawaj do Posiłków Ubogich W białko 4 kaps do posiłku 2-4 razy dziennie zalezy jaka masz diete itp



Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-17 17:03:31

Ja bym nitroi brał rano i przed treningiem po 10 - 20g, a wDNT Tylko rano, ewentualnie druga porcje po kilku godzinach (ok 10g). Glutamina i trib - jak JaBi napisał - zbędne. Jak juz masz tą glutaminą - to ja bym łykał tylo potreningu 10 - 20g razem z aminami prostymi, ktore tez warto brac jedynie okołotreningowo. Tribulus dwa razy dziennie z posilkami (o sniadania i kolacji). Gainery/bialka - wg brakow w diecie. NA PRZYSZLOSC NAJPIERW PYTAJ - POZNIEJ KUPUJ.

dokładnie jak fataq napisał

Drodzy panowie;D

Wiec tak

sprzedałem ta l glutamine, trubulusa oraz amino

wymienilem doplacilem takie tam i mam:

nitrobolon 2 treca
Gainer Vitamaxa
ZMA
Animal Pump

Jak dawkowac itp
zeby zaoszczedzic czas nitrobolon juz wiem jak dawkowac gainera tez.... ale co ZMA i Animal Pump... dzieki za pomoc PZDR

tak przy okazji moja dieta:



1 posiłek
Mleko 0,5% - 500g
Płatki owsiane – 100g
Tran

2 posiłek
Chleb żytni\razowy – 150g
masło – 15g
Szynka z piersi kurczaka – 100g
oliwa
Szynka

3 posiłek
Chleb żytni\razowy – 150g
masło – 15g
Szynka
Oliwa z oliwek 15g

4
Ryż Brazowy – 150g
Pierś z kurczaka – 100g
Oliwa z oliwek 15g

5 posiłek(potreningowy)
kaszę/ryż/ziemniaki
Piers z kurczaka – 100g(30-45min po treningu)
słodki owoc

6 posiłek

Ser półtłusty
Tran

Zmieniony przez - hathaway w dniu 2007-11-17 18:44:13

Dla mnie najważniejsza Porcja kreatyny jest po treningu z animal pump wyglądać to bedzie tak

Dzień Treningowy:
Rano 10 gram Nitro 2
Przed Treningiem 1 Saszetka AP
Po treningu: 15 gram Nitro 2
Na Noc: ZMA 30-60 minut przed snem


Dzień Nietreningowy:
Rano: 10 gram Nitro 2
Popołudniu: 10 gram Nitro 2
Na Noc: ZMA 30-60 minut przed snem


Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-17 19:16:50

L-glutaminy nie mam jak mowilem

Wiec AP tylko raz w dzien treningowy dobrze zrozumialem?

A i najważniejsze:

Czy to będzie dobra suplementacja przypomnę cel: MASA