Szacuny
23
Napisanych postów
7281
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
79786
Siema mam pytanie jaka najlepiej stosowac kolejnosc przy treningu miesnia dwuglowego? Tzn mój trening jest zroznicowny lecz od czego zaczac?! Modlitewnik sztanga czy sztangielki? jesli np bym robil cwiczenia sztangielkami jedno cwiczenia pojedynczym a inne obiema rekami to ktore powinno byc pierwsze?
Prosze o pomoc poniewaz jutro mam wlasnnie trening na biceps! czekam i pozdrawiam
Szacuny
32
Napisanych postów
2562
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
33896
Zależy. Jeśli typowa masa to od ćw w których używasz największych ciężarów do najmniejszych. Ale to nie zawsze tak jest o tym można by z 5 stron A4 napisać.
Szacuny
23
Napisanych postów
7281
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
79786
tzn moj staz nie jest dlugi mam 18 lat waze 75 kg i mam zamiar przybrac na masie lecz rowniez sile! moze podal bys jakis przykladowy trening na biceps ktory byk by dla mnie odpowiedni? czkeam dziekowa za odzew
Nic nie stoi na przeszkodzie by jako pierwsze dać uginanie sztangielkami czy ćwiczenie na modlitewniku, ale wtedy musimy inaczej zagospodarować ciężarem na trudniejsze wielostawowe ćwiczenia.
Szacuny
23
Napisanych postów
7281
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
79786
50 dollars dzieki za info! a odwolujac sie do mego podpisu jest calkiem racjonalny i przemyslany! Lecz nie chce bana jesli bede musial to zmienie ale chyba kazdy moze miec swoje zdanie co?
biernol
Krzysztof Piekarz
krzych666
pysio12345
o tym można by z 5 stron A4 napisać.
georgu
Czawaj
50 Dollars
