Glupie pytansko... na temat masy

Jeśli o diecie masowej mówicie jak o restrykcyjnym katowaniu sie i przestrzeganiu kazdgo grama to go okłamujecie....
Przy takiej diecie musisz wiedziec jak sie dobrze odzywiac i poatrzec po organiźmie jak reaguje ...Nie musisz tutaj liczyc kazdej rodzynki bo ci bycem o Nanometr nie uroście bo to nie o to chodzi...


Co innego dieta redukcyjna......ale to juz inna bajka...

Kiełbasa to raczej słabe źródło białka.Ja bym jednak radził poczytac o tej diecie , ułożyć własną i wkleić do poprawy.Wtedy masz pewność (a przynajmniej duże prawdopodobieństwo) ,że nabierzesz jak nawjwięcej masy mięśniowej ,a jak najmniej tłuszczowej....ale zrobisz jak chcesz.

Przy masie liczenie kalorii nie jest zbyt ważne. Nie znaczy to jednak, że masz jeść byle co. Przede wszystkim musisz zadbać o odpowiednią ilość białka i o to żeby jeść solidne posiłki. Unikaj słodyczy i fastfoodów i to wszystko.

Jaki masz typ budowy? Łatwo łapiesz tłuszcz? Ciągnie cię do jedzenia?
Jeżeli łatwo przybierasz na wadze to radzę się kontrolować.

Slipboro taka mowa mi sie podoba tez tak uwazam...nie lubie sie klucic. ze swoim organizmem tez nie ma co kombinowac. najlepiej napisze wam jak jak wyglada ta moja dieta(trudno to tak nazwac)
7:00 platki z mlekiem mleka ok 400ml
10:30 dwie bukli z serem zoltym do tego jablko
ok godz 14:00 obiad oj to roznie jest ale najlepsze sa pierogi ruskie...
17:00 toasty tu juz laduje co mi wpadnie w reke
lub tez jem ser bialy
20:00 jajka na miekko

ciagle sie staram chlopaki....

nad tym typem budowy to sie dzis zastanawialem ale nadal nie wiem... tak ciagnie mnie do jedzenia, trudno mi przybrac na wadze, nawet bardzo trudno...

Jeśli trudno ci przybrac na wadze to mozesz korygowac diete większą podaża Weglowodanów ....

A co do ogółu To pierogi ruskie raczej odpadaja ...

to gdy babcia mi przyrzdzi pierogi ktore uwielbiam to mam je od tak o******li.c to niedorzeczne jak jest obiad w domu to chyba trzeba zjesc, prawda?? ale i tak pisalem ze z obiadem to jest roznie ale ostatnio sobie zarzyczylem piers z kuraczaka to wpipszam tyle ile mam sil...

"Jeśli trudno ci przybrac na wadze to mozesz korygowac diete większą podaża Weglowodanów" to prawda??

Wlasnie tez mnie to ciekawilo zawsze,czy faktycznie trzeba wysztsko wyliczac,wazyc i idelanie dobierac ?
Czy wystarczy jesc duzo i zdrowo ?
Znam ludzi ktorzy ciwcza osiagaja dobre efekty a jedza duzo i zdrowo bez wiekszego liczenia czy trzymania sie jakis ustalonych posilkow.
Czy nie wystarczy jesc platkow,jajek,piersi z kurczaka,serkow itp ograniczajac przy tym fastfoody slodycze chipsy itp aby rosnac ? zaczynam cwiczyc i takie jedzenie by mi odpowiadalo,nie widzi mi sie liczenie wyszystkiego co zjadam.

juz cos o tym wiem od ekspertow mysle ze jednak nalezy ulozyc ta pozadna diete nie liczac przy tym ile zjadlem rodzynek...