czy warto brac kreatyne

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 91

siemanko mam 16 lat waze 57 kg przy wzroscie 176cm i kupilem sobie kreatyne i magnum 8000 i chcialbym sie zapytac czy warto brac kreatyne bez zadnej diety? czy cos wogole to da?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Dofik

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1359 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 36058

napisz cos wiecej o sobie plan staz

Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-11-13 21:25:58

Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream

...

ziomal16ck

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 91

dopiero przez tydzien chodze na silke od poniedzialku do piatku a w sobote i niedziele przerwa??

...

Dofik

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1359 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 36058

nie biez !! moge sie zalozyc ze nie masz techniki i dobrego planu
wiem ze i tak wezmiesz jak juz kupiels:P

Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-11-13 21:31:20

Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream

...

ziomal16ck

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 91

nie no plan to ja mam dobry bo z kolega cwicze ktory juz pare lat cwiczy

...

Dofik

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1359 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 36058

no czy ja wiem czy tak po tygodniu masz duzo techniki w wykonywaniu cwiczen i dopasowany plan

ale nie ma sensu bo wezmiesz krete a wejdzie ci tyle samo jak bys jej nie bral...

a i jeszcze... jak cwiczysz z taki doswiadczonym kolega to dlaczego ci nie powiedzial

....

Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-11-13 21:39:43

Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream

...

ziomal16ck

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 91

wiesz kolega ma 16 lat zaczal cwiczyc od 13 roku zycia ale wolalem sie zapytac eksperta :P

oo i jeszcze jedno powienienem cwiczyc np dzisiaj barki i triceps tylko te dwa cwiczenia?? on mi tak mowil ;> ale znowu mowie ze chcialbym sie spytac eksperta ;p

...

Dofik

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1359 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 36058

ja ekspertem nawepwnoooo nie jestem

bo w miare niedawno zaczelem cwiczyc . tylko duzo mozna sie dowiedziec tutaj :P od innych a pozniej przekazac ta wiedze nastepnym

yy nie rozumiem jak 2 cwiczenia ?

napisz moze caly plan

Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-11-13 21:56:04

Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream

...

ziomal16ck

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 91

nie o to mi chodzilo ;/ sorki ze tak zabrzmialo a trening dzisiaj mialem taki :Wyciskanie sztangi sprzed głowy ;.Unoszenie ramion w przód ze sztangą ;POMPKI NA PORĘCZACH ;POMPKI W PODPORZE TYŁEM ;PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC

dobre to?? czy za malo?

...

Dofik

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1359 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 36058

miszczu napisal bys jeszcze ile serji :P

a na barki zdeka malo

wywalil bym pompki w podporze tylem a dozucil unoszenie hantelka za glowe albo francuza

Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-11-13 22:15:54

Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream

...